说起男人的啤酒肚，那真是一道另类的风景。有很多男人长得很帅，可是就是因为有一个啤酒肚，让整体的颜值大打折扣。面对这样的啤酒肚很多男性朋友也很是头疼，想要减下去却变得很难的。无可奈何的情况下，只能任其发展。
可是这啤酒肚确实越长越大，给自己的生活也带来了很多的不便。就拿穿衣服来说，很难找到适合自己的衣服。所以很多男人在面对自己啤酒肚的时候也想找到方法来解决，但是似乎总是没有最好的方式。面对自己的啤酒肚，除了叹息，好像没有什么事情可以做了。
如何判断自己是不是啤酒肚
啤酒肚又称将军路罗汉豆，那如何判定自己到底是不是啤酒肚呢？这里有一个公式，根据这个公式就可以得出结论。根据专家临床诊断提出的标准，当人体的住肪正常含量超过20%的时候，就有可能是啤酒肚。在这期间自己的腰围臀围比例应该小于0.9，若是大于0.9，这表明人体脂肪含量大于20%。
出现这种情况就可被称为啤酒肚，属于脂肪超标。男人也可以通过自测腹部皮肤的厚度来进行，厚度15毫米为界线，大于15毫米为肥胖，小于5毫米为偏瘦。
啤酒肚对人的危害有哪些？
不要小看啤酒肚，它对人体的危害是很大的。因为啤酒肚会随着年龄的增长而不断地增加，啤酒肚的中间就会引发身体内的一些其他疾病。比如冠心病、脑栓死、心肌梗塞等。
根据目前科学家研究发现啤酒肚，总共能引发15种以上致死的疾病。可见他还是很可怕的，就拿高血压来说，有啤酒肚的男人往往比正常男人患病率高出8倍。冠心病的几率是常人的5倍，糖尿病更是高达7倍以上。
除此之外，有啤酒肚的人还容易引发脑淤血，脑梗死等疾病。这些疾病存在着安全隐患，稍微不注意，很可能就会让自己的生命画上终点。所以啤酒肚对人们的伤害是很大，作为男人你一定不能忽略。
啤酒肚是因为喝啤酒引起的吗？
说起啤酒肚，大家认为他形成的原因多半是跟喝啤酒有关，要不怎么能叫它啤酒肚呢。可是现实真的是这样吗？据科学家研究发现，啤酒肚的出现跟喝多少啤酒，实际上与人的腰围并没有多大的关系。
造成啤酒肚出现的原因，人们也有不同的说法。日本医科大学的研究小组通过追踪研究发现男人喝啤酒，跟啤酒肚的生成是没有关系的。之所以会出现啤酒肚完全是，因为吃的太多和运动不足造成的。
在每天的运动量和摄入的食物量，出现了严重的偏差，就容易形成啤酒肚。除此之外，啤酒不得出现还可能跟遗传有关。这种遗传就跟女性臀部，腰部肥胖是一样的道理。女性的脂肪爱堆积在腰部和臀部上，男性的脂肪则囤积在了肚子上。
另外也有的人认为啤酒肚就是一个人营养过剩造成的，在饮食过程中，片云一种饮食造成了饮食不均衡。德国联邦营养医学会在研究中发现一杯啤酒的热量仅为卡路里，脂肪也只有0.克。
所以人们确信的喝啤酒造成的脂肪多是不科学的，也是不现实的。在摄入一定啤酒的过程中，还能给我们的身体带来好处，特别是啤酒中含有什么码子等物质，它可以降低心脏病和糖尿病的发生率，所以适当的喝啤酒对身体是有好处的，只是很多人没有控制好量。
美国被称为第一大胖子国，通过对这里的胖子研究发现，睡眠的质量导致了啤酒肚的产生。在研究的过程中，发现有啤酒肚的男人除了跟网传的遗传饮食运动有关之外，很多人都是因为睡眠不足质量差造成的啤酒肚。
因为睡眠质量差，所以机体很容易疲惫，免疫系统就会变得很差，荷尔蒙分泌的就会减少。于是大量的脂肪都邻居在腹部，啤酒肚就因此而形成，所以睡眠质量也间接的影响了脂肪的消耗。
啤酒肚到底该如何减
面对啤酒肚该如何科学的去解决呢，其实是有方法可以参照的，并不是无计可施。大概具体的方法可以按照以下几点去做，有效的改变啤酒肚的现状。
1、首先每天坚持运动
想要改变啤酒肚运动是不可少的，每天坚持运动0分钟，可以有效地燃烧脂肪。比如快走就很简单，也容易做到。另外日本医学专家还针对啤酒肚制定出了一套有针对性的运动操，它也能够有效地改变啤酒肚的现状。
双手抱肘两腿并立，也可以选择爬楼梯的方式。另外凡是能够站着完成的事情就要站着完成，不要总是偷懒。在平时的时候打电话、聊天等人，可以适当的用脚尖电器是身体处于紧张的状态。这样的方式，都可以一起到简啤酒肚的作用。
2、其次不要忽略早餐
每天早晨要坚持吃早餐，不要忽略早餐的问题。如果早餐的问题没有解决，很容易造成中午的暴饮暴食，反而增加了肠胃的负担不利于解决啤酒肚，所以早餐要吃好也要吃饱。
、最后多喝水
在外面吃饭，或者在家里吃饭的时候，要养成多喝水的好习惯。因为多喝水可以有效地促进身体内的新陈代谢，也利于身体宿便的排出。如果是办公达人可以在桌子上放一个杯子，经常喝水，可以有效地减轻啤酒肚的症状。
啤酒肚并不是像我们认知的那样，是由喝啤酒引起的。知道了这个答案想要解决它，先从运动开始。另外也还要注意自己的酒量，毕竟酒大伤身，偶尔喝一些能够给身体带来好处。喝的太多就得不偿失了做一个自律的人，才能够避免啤酒肚的出现。
#医美大咖#
