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关于维生素D
维生素D是什么？
维生素D是一个总称，是固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，以维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇)最为重要。
维生素D在体内起到维持血清钙磷浓度的稳定、促进怀孕及哺乳期输送钙到子体等作用，对人体健康起到不可忽视的作用。
维生素D对于人体的重要性
预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症，维生素D可坚固骨骼。
预防蛀牙。
胎儿时期适当的日照促进维生素D吸收有助于胎儿脑部的发育。
改善导致心脏病的主要因素之一，人体对胰岛素的耐受性。
改善Ⅰ型糖尿病，因科学家认为它也许能防止免疫系统的过度反应。而Ⅰ型糖尿病会导致患者体内免疫系统杀灭患者自身的细胞。
可降低女性患老年痴呆症的风险。
维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。
预防某些癌症：据认为，维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此，通过防止细胞过度繁殖，维生素D就能预防某些癌症。
维生素D的适用人群
因身体原因：
发育需要：处于发育期的青少年儿童
吸收不足：老年人、饮食不规律的人、饮用未添加维生素D牛奶的小孩
特殊时期：妊娠期或哺乳期女性
疾病：退化性关节炎患者
因接受日照不足：
经常夜间工作的人、皮肤较黑且住在北方地区的人、住在都市的人，特别是浓烟污染的地域的人
服用特殊药物：
正服用抗痉挛药物的患者，则必须增加对维生素D的摄取
主要获得途径以及服用注意
维生素D是一种重要的维生素，人们主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得。在阳光下，身体自身也能够可以产生维生素D。
避免和维生素D一起使用的食物和药物：
消胆胺和矿物油（抑制人体对维生素D的吸收）
苯妥英钠和安眠药（可能增加维生素D的效果而降低血压）
不宜应用的人群
血钙过高者或者血液中钙离子含量偏高的人
患有肾结石和动脉硬化的病人（对患有肾结石和动脉硬化的病人来说，维生素D可能会引起他们的甲状旁腺疾病，削弱肾功能甚至引起心脏疾病）
临床应用以及联合搭配举例
1.生长发育期的儿童、青少年
原则：提升免疫力+多种维生素/针对性补充单一维生素+针对性补充微量元素+合理补钙
举例：蛋白质粉+维生素D+维生素C+钙片
温馨提示：学业任务重人群还可补充辅酶Q10
2.哺乳期妇女
原则：多种维生素或针对性补充单一维生素+钙含量的保证
举例：维生素D（或维生素A/维生素B/维生素C等）+钙片
温馨提示：产后虚者可考虑增加免疫力的保健品，如蛋白质粉
3.妊娠期妇女
原则：保证维生素的均衡以及充足+钙含量的保证+叶酸+卵磷脂
举例：维生素D+钙制剂+叶酸+卵磷脂
4.退行性关节炎患者
原则：急性期在医师指导下合理使用消炎镇痛药物+调理类保健品+患者自身条件允许时手术治疗
举例：布洛芬/双氯芬酸钠肠溶片（医师指导）+硫酸氨基葡萄糖+使用软骨保护剂+维生素D+人工关节置换术（公认的改善患者生活质量的有效方法）
5.心脏病患者
原则：规律性服药+维生素+合理补钙+提升免疫力
举例：复方丹参滴丸（或脑心通胶囊/心宝丸/硝酸异山梨酯缓释片/马来酸以那普利等）+维生素D+维生素C+维生素E等+钙片+蜂胶
6.糖尿病患者
原则：规律性服药+维生素+合理补钙
举例：消渴丸（或盐酸二甲双胍片/阿卡波糖/联合胰岛素治疗等）+维生素D+维生素C+钙片
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