老年人因为年龄越来越大，身体机能退化严重，免疫力能力变弱，容易出现各种疾病。心脑血管就是老年人常见疾病之一。
中老年人要注意以下五点情况，这些可能是您患有心脑血管疾病的征兆哦。
01
经常出现眩晕、健忘现象
经常出现眩晕、健忘现象是人体的危险信号，特别是在心脑血管疾病发病前，多有眩晕的现象，此时，需要注意意外的发生。
02
血中同型半胱氨酸增高
血中同型半胱氨酸增高，可引起冠心病、脑血管梗塞及脑血管破裂等。实践证明，血中同型半胱氨酸增高，是心脑血管疾病一个独立的危险因素。
03
出现胸闷、心前区疼痛
烦躁不安、胸骨后部出现剧烈的疼痛现象，也需要引起注意。
症状较轻的冠心病患者可能没有心前区疼痛的症状。但是严重的冠心病患者就会出现心绞痛甚至是心肌梗塞，更严重的就是导致猝死的发生。
04
呼吸急促，呼吸困难
心脑血管疾病的主要症状就是呼吸困难、呼吸急促等。
通常心功能不全时，就会造成血液和氧气不能很好的输送到心脏，从而导致呼吸困难的发生。
05
经常打哈欠
有些类似“春困”的症状，其实是心脑血管疾病的预警信号。
大脑缺血缺氧，患者会通过打哈欠使胸腔内压力下降，从而使脑细胞的供血供氧能力得到改善。
但打哈欠所带来的改善是暂时的，频频打哈欠常预示着缺血性脑中风可能发生，需要引起注意。
预防心脑血管疾病
中老年人可以通过锻炼来预防心脑血管疾病，但是，锻炼时有以下注意事项：
01
如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在次以上，应根据情况适当减少运动量。
02
运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
03
进餐与运动至少间隔1小时以上，运动最适宜的温度是4℃-30℃。
04
运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
除了运动以外，老年人还要注意饮食上的搭配，在保证各种营养均衡摄取的情况下，避免过度的大鱼大肉。防治心脑血管疾病，老年朋友们一定要引起重视哦！
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