瑜伽，练的就是“精，气，神”！但说起来容易练起来难，光是一个反手相扣还要抬腿的动作，就难倒一片人，更别说几十岁的老太太老爷爷们了，那中老年人到底能不能练瑜伽呢？
中老年人最适合练习毛巾瑜伽
瑜伽锻炼每个人都适合，但心脏病、高血压、糖尿病等患者，练习时需小心，注意选择动作，因此，中老年人可选择一些简单、容易完成的动作来练习。目前，最适合中老年人练习的是一种叫毛巾瑜伽的，就是借助毛巾辅助力量进行练习。练瑜伽，练的是心态，需循序渐进，这样才能够练出健康和长寿！
瑜伽，一种洋气（国外来的），高端（年龄无上限），有内涵（神人合一）的健体养身项目，不练的话是和自己过不去！为了家中老人及自己，此节目在（年3月18日）23:10青海卫视《一点不夸张》播出，更多精彩内容带你发现瑜伽魅力！
