小编的同事小李谈了女朋友后，天天喜气洋洋，想叫他出来聚聚都很难了，每次叫他就说没时间得陪女朋友呢。我们打趣说他重色轻友，不过大家也真心为他高兴，希望有情人终成眷属。可是突然有一天，小李无精打采找到我，见面就唉声叹气个不停，我不禁起疑，难道是和女朋友吵架了，不会是分手了吧，要不怎么这么难过。
于是忙问他遇到什么难过的事了，小李吞吞吐吐半天才说出实情。原来小李女朋友看到小李爱抽烟，担心他的身体健康，下死令让他戒烟。小李也知道是为他好，他原本也有打算戒掉烟瘾的打算，想着正好趁此机会即戒了烟，也可以讨女朋友欢心。
下了决心后，他立马行动，可是才戒烟三天，一切不适症状都出来了，不仅头痛，焦虑，而且失眠，别提有多难受了。身体反而不如以前，感觉戒烟反而生病了，但是想复吸吧，又怕过不了女朋友这一关，真是百般煎熬，于是来寻求我的帮助。
一听是这个原因，我不禁松口气，忙安慰小李，这是戒烟后的正常反应，不必惊慌，只要熬过这段时间，那么就会“苦尽甘来”。为什么这么说呢？听听专家的具体解释吧。
长期抽烟的人，开始戒烟后，身体出现下面反应别慌乱
当戒烟20分钟时，你觉得没有什么反应，戒烟2个小时后，心率也处于正常，此时可能沾沾自喜，戒烟没有什么难的。但是12小时后，你的身体就开始有了戒断尼古丁反应，开始感到难受。
戒烟大概三天后，戒断反应处于顶峰期，你就会感到头痛，口渴，烦躁，甚至失眠。这是因为尼古丁会使人产生依赖性，当你戒烟时，就要消耗体内的尼古丁，身体需要付出大量的体力和能量，所以你就会感到全身无力，而且因为吸烟时身体器官已经受到一定的损伤，身体在修复这些受损部位时，会更多消耗体内的营养物质，会使得人容易犯困。
吸烟的人由于体内的尼古丁的影响，处于一个缺氧的环境里，你的身体也适应了这个环境。一旦戒烟，身体重新回到有氧的环境，就会头晕。而且肺部在修复过程中，会受到一定刺激，还会出现咳嗽，这并不是身体生病了，这意味着你的肺部正在积极修复。
所以，当出现了这些戒断反应的症状时，一定要坚持，不能放弃，如果过段时间后，你成功戒烟了，身体将会收获到意想不到的好处。
戒烟成功后，身体会发生5个惊喜变化
1、大脑变得清醒
香烟里的有毒物质对大脑也是有影响的，会影响大脑的记忆力和注意力。一旦成功戒烟，大脑不再受尼古丁的影响，就会变得更灵敏，更清醒。
2、肺部功能得以恢复
戒烟后，肺部纤毛会新生，重新恢复过滤垃圾和预防感染的功能，戒烟初期会咳黑痰的原因就在于，肺部正在将垃圾排出，纤毛开始活动了，这是一种戒烟发生效果的表现。一般最快的人，一个月肺部就会恢复正常功能。
3、心脏活力满满
香烟中的有害物质会干扰血细胞生成，诱发动脉硬化，导致心肌缺氧使得心脏功能受损。戒烟成功后，心脏供血充足，受损的心脏细胞得以修复，心脏重新充满活力，可以有效降低冠心病，心脏病的发病概率。
4、戒烟后口气变得清新，牙齿上的黑膜会慢慢消退，牙齿变白，口腔问题减少。
5、皮肤状态变好
戒烟后，皮肤的新陈代谢开始恢复，皮肤表面血液循环增加，供氧量增高，皮肤会重新开始有光泽，恢复弹性。
戒烟确实不是一件容易的事，但是只要你下定决心，咬牙坚持，同时可以配合喝点鱼腥草茶，能起到事半功倍的效果。相信你只要用心去做了，最终会“苦尽甘来”，收获健康的。
