很多人都希望自己能多活几年，但人的寿命是长还是短，除了有先天遗传因素的影响外，还由自己平时的习惯决定。偶尔放纵自己不可怕，可怕的是完全没有自制力，更可怕的是十年如一日的坚持自以为好的习惯。随着年龄的增长，我们的各项身体机能开始变差，更要注重习惯的力量才行。俗话说一日之计在于晨，的确，早上能是一天的开始，也是维持身体健康的重要时期。早上养成好习惯大有裨益，反之若从早上开始，自己就开始了坏习惯的养成，时间长了自然对身体健康有极大的损害。
据科学研究表明，很多寿命短的老人，早起后都有以下3个坏习惯，有不少老人还不知道自己的这一习惯是不好的。接下来我们就来看看，他们分别是什么，以及会产生什么样的危害：
第一，起得太早
很多老人都有着早睡早起的习惯，经常是晚上九点多自己就感觉昏昏欲睡，到了早上六点的时候，就已经自然醒了。如果天气暖和的话这倒没有什么不好，如果天气特别冷，就算醒来了也不要随便出门锻炼或者怎么样。因为早上五六点的气温是特别低的，此时出门很容易感冒，如果保暖措施不到位，寒风钻到我们的衣服里，很容易引起关节风湿等各种常见疾病。还有一些老人睡眠质量极差，就算晚上睡得再晚，第二天早上七八点就醒了。此时我们的脑子可能已经清醒了，但是身体还没有休息好，在这样的情况下，大家不妨多赖会儿床，再睡个回笼觉也未尝不可。
第二，赖床到中午
上了年纪退休后，我们每天都没有什么重要的事情要做，每月也能领到退休工资来保障个人的晚年生活。慢慢的很多老人就放松了下来，再加上现在的互联网四通八达，很多上了年纪的人，经常是到了深夜还舍不得睡。到了凌晨三四点朦朦胧胧的睡着了，醒来已经是日上三竿，时间长了自己的生物钟就一整个大混乱。
如果你有这样的习惯，一定要及时改正，熬夜后我们明显的能发现，自己的皮肤没有以前好了。而且熬夜最伤肝，肝又是我们排毒的重要器官，如果体内的各种毒素，没有办法及时的排出去，必然会影响到各系统的正常运作。
第三，憋尿
人有三急，上厕所就是其中一急，很多老人早上醒来后，总是躺在床上再玩一会儿手机。有想上厕所的感觉后，也因为外面的温度太低等原因，选择憋着。虽然这样没有太大的影响，但长期的憋尿会使膀胱内的尿液及尿液内的细菌，进行不断的交叉感染，进而引起膀胱炎、肾衰竭等症状。那些本身就患有高血压、心脏病等慢性疾病的老人，一定要格外注意这一点。因为这些疾病受不了刺激，而长期的憋尿就是一种刺激，一旦刺激到一定程度，自己的慢性疾病就有可能会发作。
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