老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
长寿和哪些因素有关？或许和你想得不一样1、寿命与疾病有关
如果过早患上了各种疾病，那么我们的寿命肯定会“大打折扣”。这些疾病都会成为“潜在的杀手”，危害患者的生命健康。
2、寿命与受教育程度有关
受教育程度越高的人，越懂得爱惜自己的身体，他们会定期检查自己的身体健康状况，不会随便糟践自己的身体。并且他们有更强的经济实力来让自己过上更有品质保障的生活。
、寿命与基因有关
有的家族很幸运，有长寿基因，往往后人都比较容易长寿。相反，有的家族则有癌/症基因，所以往往容易过早地患病。
4、寿命与好习惯有关
在所有影响寿命的因素当中，健康的好习惯是占据最大比重的。那些长寿的人通常都做到了这几个好习惯：它们分别是不喝酒、不吸烟、规律运动、健康饮食和体重合理。
这个年龄阶段，人会迎来“断崖式衰老”事实上，衰老确实是一瞬间发生的事情。研究表明，人在个年龄阶段，便会迎来「断崖式衰老」。
发表在国际医学杂志《自然·医学》的一篇论文指出，人的衰老不是匀速发展的，当体内的细胞分子损伤累积到一定程度时，衰老就会爆发。
在整个衰老过程中，有个明显的加速点，分别是4岁、60岁和78岁。
在4岁这个阶段，最先出现的是容貌衰老，这和细胞外基质相关蛋白（胶原蛋白）大量减少有关。此外，0岁的青壮年人群正好处在家庭负担重、事业拼搏的重要时期，高强度的压力也会由此影响心血管和代谢健康。
到了60岁，人的各项身体机能都会逐渐走下坡路。这个阶段变化最明显的就是，激素活性大幅度下降；血液通路受阻；各器官组织功能衰退。这些变化又会共同影响免疫系统，继而增加患病的概率。
来到78岁，衰老进程加快，循环、神经和运动系统变化剧烈。此时心血管疾病多发，患阿尔茨海默症等认知障碍疾病的风险也会增加。
“长寿”的人，脸上通常有个共性：若你有2个以上，那你很幸运了我们经常听人说谁谁谁看起来就有福相，但相信很少有人知道，长寿的人也存在一定的面容特征。尤其是以下这些特征，看你有吗？
1、眉毛浓密
老年人如果眉毛乌黑浓密，且没有过多的白毛，说明他体内的气血以及生命力强盛。但如果短时间内出现眉毛数量减少、长出白色毛发，则可能是器官功能出现障碍，或是气血允许不畅所致。
2、牙齿健康
很多人认为年纪大的人，出现牙齿松动脱落是正常现象。其实不然，老年人到80岁之后，口腔内至少应该还有20颗好的牙齿。
牙齿数量不足或健康异常，会导致老年人出现胃肠道不适、食欲下降以及身体消瘦等问题，会影响自身健康。
、眼睛明亮、有神
眼睛是心灵的窗户，如若老年人眼睛特别有神且视物清洗，说明老人有更好的四肢协调能力，在日常外出时出现跌倒等意外的概率会降低，对于老年人健康很重要。
反之，视力下降、眼睛浑浊等，会让老人在外出时跌倒的风险增加，对老年人的健康较为不利。
但若出现这些面相时，可能是健康出问题了，医院就诊明确病因，如抬头纹变多、脸黄瘤、耳垂折痕、秃顶、嘴唇发紫、角膜老年环等。
多喝水毁了肾，粗茶淡饭伤透肝？4个坑人的养生建议，越养病越多1、“晨练越早越好”
许多人认为，早上越早锻炼效果越好，但实际上，早晨的空气中氧气含量较低，植物在夜间释放二氧化碳，使得污染物浓度升高。
过早晨练可能会吸入过多污染物，损害呼吸系统，建议在太阳升起后，空气质量改善时再进行锻炼。
2、“多吃补品能延年益寿”
补品并不能视为万能药，过量服用补品可能会增加身体负担，导致健康问题。
、“清宿便排肠毒”
所谓的“宿便”和“肠毒”并没有严格的定义，过度清洁肠道反而可能会打乱肠道菌群平衡，引起消化系统问题。
4、“快速减肥”
追求“快速减肥”通常伴随着不健康的饮食习惯和运动方式，可能会导致营养不良和免疫力下降。
为什么66岁是身体健康的“分水岭”？在我国很多地区，66岁是老人的“大寿”，会和家人朋友共同热烈庆祝，仿佛获得新生一般。
究其原因，原来是古代有“六十六，掉块肉”的说辞，也就是人到了66岁会生一场大病，身体一下子衰老许多，即使不死也会大伤元气。只有平安度过这一劫，老人才能活到高寿。
那么，从科学上讲，这种观点靠谱吗？
其实，这种说法虽然有些片面，但也并非空穴来风。一方面，66岁正值老年期的开端，身体代谢的变化容易导致恶性疾B的爆发。
年发表在《美\国\医\学\会\杂\志》上的一项研\究发现，55-65岁是连接中年和老年之间的“过渡时期”，尤其是65岁时的生活习惯和健康状态，对于未来的寿命和生活质量具有重要的影响。
研究人员对大量55-65岁的中老年人进行了长达数年的跟踪随访，结果表明这个年龄段的人群在失\眠、情\绪障碍、免\疫\力降低等健康问题上的发病率远高于其他人群。
另一方面，66岁左右面临着家庭地位和社交角色的转变，无法及时适应就会对健康造成不利影响。
在这个年龄段，很多人开始出现高\血\压、糖\尿\病、心\脏\病等慢\性\疾\病，社交方式开始从活跃变为保守，会造成一定的心理压力。
与此同时，还有很多人此时“升级”成爷爷奶奶，需要帮助照顾下一代，同样会造成情绪的频繁波动。如果不能适应这些变化，就容易产生孤独、抑郁、焦虑等不良情绪，最终引发认知能力下降的恶果。
既然66岁这个年龄如此关键，那么此时需要
