无论是心血管疾病还是脑血管疾病，都有一个共同的症状就是睡眠质量差，在研究中发现有睡眠障碍的患者中患高血压、心脏病、脑卒中、老年性痴呆的疾病较多。
进一步研究发现睡眠障碍与心脑血管病互为因果，两者之间会形成恶性循环。睡眠障碍会加重心脑血管疾病，心脑血管疾病反过来也会加重睡眠障碍。
为什么会这样呢？有研究发现睡眠障碍时肝脏供血会减少。肝脏一方面负担加重，一方面又供血不足，结果是三大物质代谢出现问题，特别是血脂代谢不完，造成血脂增高，堆集在血管内，于是血压升高动脉变硬，心脑血管疾病增多。这一切使得睡眠障碍也加重。因此要想减少心脑血管疾病，必须的养成良好的生活习惯。睡好觉、吃好饭、做好运动。
附：有关睡眠的小知识
1.据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
2.最佳睡眠时间长度？设年龄为x，最佳睡眠时间长度y(小时)近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是近来一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加趋势。一般成年人的最佳睡眠时间为7-8小时。
3.最佳睡眠时间节点为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡“回笼觉”，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，“回笼觉”补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。以上只是一种通常的情况，也有特例。但每个人的睡眠方式是不一样的，不可能完全一致，有人属于夜猫子型，有人属于早起型。早睡早起好，并不全部正确，但对于大多数人是适宜的。
4.睡午觉是个很好的睡眠习惯。午睡的最佳时间是12点到14点之间，30分钟为佳。对于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果。其实这个观点可以扩展为短期睡眠，打盹也是一种有效的方式，尤其在工作强度大的情况下。
如果你现在存在失眠问题，请尽快解决它，否则它会对你的健康产生持续的危害，最后导致中风的发生。治疗好失眠问题，就可大大地减少中风的发生。
对于失眠的朋友，为了健康，预防卒中，可以先定一个小目标，就是先消除失眠。健康生活从睡眠开始！
姓名黄玉英
职称副主任医师
医院内科主任
医院内科主任、急诊科主任
简介年毕业于张家口医学院，从事内科临床工作40余年，医院内科主任，一直从事呼吸系统及心血管病、脑血管病的临床及科研工作，对内科常见病、多发病及疑难病诊断治疗有丰富的临床经验。多次成功抢救危重病人，并屡受表扬及奖励。对心血管疾病的诊治有独到之处。发表国家级论文15篇，并多次获得市人民政府和科技局的荣誉及奖励。
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