食物多样化是最健康的吃法。我国膳食指南当中，第一条就提到“食物多样”。每天食物的原料应当在15种以上，包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类等。
丑牛：吃东西多嚼几下牛吃东西爱反刍，就是进食经过一段时间以后将半消化的食物返回嘴里再次咀嚼。
养生之法当然啦，人木有这项功能，但是不妨吃饭的时候多嚼一嚼。研究显示，吃饭时多嚼一嚼，不仅对肠胃好，还可以延缓衰老、锻炼大脑、预防痴呆。
寅虎：多运动才有力量老虎可是“百兽之王”，威武、凶猛，长期以来，它一直被当作是力量的象征。养生之法在冬天，力量训练非常有必要，能加速肌肉血液的循环、提高新陈代谢。简单的力量训练有俯卧撑、深蹲、卷腹等。
卯兔：胡萝卜是“小人参”兔子和胡萝卜常常绑定出现，虽然有不同的声音说，兔子并不是最喜欢胡萝卜，但胡萝卜做为一种超级健康的食物，还是值得推荐的。
养生之法胡萝卜素有“小人参”之称，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、纤维素、维生素等。胡萝卜有增强抵抗力、帮助降血糖、降血脂、改善视力等作用。
辰龙：平时多抬抬头龙是十二生肖中唯一一个现实中没有实体的。而最为大家熟知的也莫过于“二月二，龙抬头”。养生之法多抬抬头确实是个好事。如今“低头”看手机成为越来越多人的生活习惯：买东西、刷 紫锥菊是西方历史最为悠久的植物药，其富含的烷酰胺类是“天然抗生素”，具有消炎杀菌抗病毒的作用，能消除各种感染性疾病和慢性炎症引起的反复感冒、鼻炎咽炎、口腔溃疡、胃炎肠炎、支气管炎、妇科炎症、泌尿系炎症等，被欧美各国广泛用于增强免疫力、抗氧化、抗病毒等领域。
在中医中，有“十药九芪”之说。黄芪具有固表补气，调和脾胃，润肺生津，利尿脱毒，敛疮生肌等功效，能滋养修复骨髓，气血同补，并且补而不燥，温而不火，是增强免疫力、抗病毒、降压保肝、调节血糖、改善心功能、促进代谢的首选。
地奥集团，地奥紫黄精片是以黄芪、紫锥菊为主要原料制成的保健食品，能提高免疫力，增强抗病能力。
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