说到膳食纤维，大家应该不陌生。去超市里转一圈，我们所熟知的很多东西，比如全麦面包、水果蔬菜等，都含有丰富的膳食纤维。但是很多人却不知道，膳食纤维对于我们来说有多重要。
美国哈佛大学医学院的研究人员发现，增加膳食纤维的摄入有助于心脏病患者活得更长。
膳食纤维每天的摄入量每增加10克，心脏病患者死亡的风险就会下降10%！相反，膳食纤维摄取量越低，患心血管疾病的风险就会越高！
瞬间觉得膳食纤维是个宝对不对？实际上，膳食纤维摄入不足，不仅影响心脑健康，还会对身体产生其他严重后果哦！
膳食纤维摄入不足有哪些危害？1.便秘近年来，便秘已经成为现代生活中的一种常见病，这其实是缺乏膳食纤维的一个最常见的表现。
2.肥胖膳食纤维具有很强的饱腹感，可以减少食物的摄入，相反，如果减少膳食纤维的摄入就会增加其他高热量食物摄入，从而引发肥胖。便秘也容易导致食物中能量物质吸收增加，从而引起肥胖。
3.“三高”膳食纤维可以抑制胆固醇的吸收，能够延缓葡萄糖的吸收，推迟可消化性糖类如淀粉等的消化，而膳食纤维摄入减少会导致体内的胆固醇及糖分增加，引起高血压、高血脂、高血糖等健康问题。
4.体内垃圾毒素堆积膳食纤维可帮助我们将血液中及身体各器官代谢掉的垃圾，通过肠道排出体外。如果膳食纤维摄入不足，体内毒素无法排出，就会引发色斑、痤疮，甚至心脑血管疾病等问题。
5.结肠癌膳食纤维可促进肠道蠕动，减少摄入会导致致癌物质在肠道内停留时间长，使得致癌物质与肠道接触时间增加，从而增加患癌风险。
如何改善这些问题呢？1
喝麦萌青汁补充膳食纤维
据统计，我国每人每天的膳食纤维摄入量只有10g，远不足以满足人体健康所需！中国营养学会建议：每人每天应该摄入30g左右的膳食纤维。而水果中含有的膳食纤维是极少的，比如g的苹果中只含有1.2g纤维素。所以，要满足每日所需膳食纤维，大约是需要摄入9个苹果，12根香蕉，4斤芹菜或8斤番茄！
据调查，仅仅美团外卖日均接单便能轻松达到万单，主要点餐人群为上班族。但有许多人都没有意识到，为了达到节省时间的同时，所食快餐中的膳食纤维含量少之又少。可想而知，每日全国有多少人膳食纤维摄入远远不足正常所需。所以对于上班族来说，更容易出现便秘、皮肤长痘、肠胃不适和失眠等问题。
而每g麦萌青汁中含有膳食纤维58.4g。每天保证饮用3袋麦萌青汁，能够补充10g膳食纤维，就相当于吃了4.5个苹果，6根香蕉，2斤芹菜或4斤番茄，即使是上班族，再辅以正常饮食摄入的膳食纤维，就能达到每日人体所需膳食纤维含量！
而要想避免出现便秘等问题，就要防患于未然。在日常的食物营养摄入之外，每天坚持饮用麦萌青汁，不仅有效补充膳食纤维，还能清除身体里的垃圾，使健康从内而外焕发。
同时，麦萌青汁中所含的叶绿素，更能有效帮助净化血液，排除重金属、药物毒素，防止在体内堆积。
很多小伙伴表示不理解膳食纤维对心脑血管有什么意义，请记住：
食物纤维能抑制糖分和胆固醇吸收，预防及改善高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化等症状。补充膳食中摄取不足的膳食纤维营养素，有助于预防心脑血管疾病。而膳食纤维的作用就是将代谢掉的毒素尽快的排出体外。
就像我们平时在家，如果只将垃圾扔进垃圾箱里，却从来不清理垃圾箱，垃圾箱就会发霉、变质，影响整个屋子的环境质量。
因此，麦萌青汁的作用就相当于帮我们清除垃圾，纤体养颜，从内而外的改善人体质量，因为麦萌青汁对人体酸碱值的平衡和亚健康的调理作用都是相当大的！
2
培养正确的饮食习惯
多喝水、多吃蔬菜水果、多吃粗粮，减少肉类油炸类食物的摄取。让自己的饮食结构丰富起来，更科学、更健康。
3
增加运动量
运动可以促进身体代谢和肠道蠕动，有效调节身体机能，使身体恢复健康，肤色焕发自然光彩。
小编想说，别拿豆包不当干粮！别再不拿膳食纤维当回事儿啦！膳食纤维对我们的身体健康可是有着至关重要的影响！尤其是三高人群和心脑血管患病人群，更应该重视膳食纤维的摄入。每天坚持适量饮用麦萌青汁，会有意想不到的健康效果哦！
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