饭后做这四件事最伤胃切记切记

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养胃做好两件事

第一件：做保暖，防寒冻，少生冷

保护胃部，一定要做好防寒保暖工作。

一方面，要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，出现胃寒，胃脘疼痛等。

不仅外出时，要做好保暖准备，晚上睡觉时，也要格外注意腹部保暖，盖被子。

另一方面，还要注意少吃生冷食物，减少对胃部的刺激。冷饮、海鲜等，尽量少。

第二件：好睡眠，不熬夜

充足的睡眠，对胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。

晚上不熬夜，保证睡眠，早上不赖床，保持胃肠生物钟，对于胃部来说，十分重要。

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