夏天的时候，发现自己特别容易烦躁和发脾气，而且还伴有偶尔的失眠、口腔溃疡等上火症状？如果是，那你也不必担心，因为这属于正常现象……”
为什么原本脾气好的人也会在夏天变得暴躁？或许养生专家可以给大家一个专业解析：夏天人体散热不通畅，水分流失大，消化分泌少，食欲下降，导致精神不佳，因而脾气暴躁……一年四季中，夏天属于火季，而我们的心脏在中医中对应的就是火!所以说，炎炎夏天，养生要从养心开始！
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心脏好比人体发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易“受伤”的器官，冠心病、心功能不全、心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。
在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的外在形态发生改变。如果你掌握了察颜观色的本领，就能很准确地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命!
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1
嘴唇发紫
心脑血管有疾病的人，当体内血液循环出现问题或者障碍会导致血管淤血堵塞，血液中的含氧量下降。从视觉上来看的就是我们的嘴唇会呈暗紫色。
2
疲劳或失眠
相当一部分人在心脏病发病前会出现异常疲倦以及失眠状况，所以当我们身体出现这些状况的时候，应考虑心脏是否健康。
3
呼吸出现问题
躺下后呼吸困难，很可能是心脏瓣膜病的症状。或者做小幅度运动就呼吸非常急促，有可能心脏出现了病理性变化导致。
4
肠胃出现问题
肠胃健康的人群若在无食物中毒情况下，出现食欲不振，消化不良以及呕吐状况时，应该怀疑是否为心力衰竭。
5
不明原因大量出汗
当你突然间大汗淋漓而没有明确原因时，要高度怀疑是心脏出问题了。心输出量（每分钟一侧心室射出的血液总量）的大量减少和交感神经的过度活跃，会造成心脏病发作的出汗症状。
6
脖子变粗
从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。可以定期测量颈围，具体方法是：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
7
脸面浮肿
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。若没有改善可能因为心脏病可以导致心脏的射血功能变差，导致外周毛细血管淤血，压力增加，使血液进入组织间隙，引起水肿。当达到一定程度时，就会出现面部浮肿。
8
脸黄色瘤
对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。丹麦一项涉及1.3万名参试者的研究发现，出现黄色瘤的患者10年内发生心脏病或死亡的风险明显更高。
温馨提示
如果出现上面这些情况，万万不能掉以轻心，医院排查，免得意外突发，要钱又要命！
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夏季是心血管疾病的高发期，大家一定要多方面的进行调节，多注意休息，夏季我们应该如何养心呢？接下来我给大家介绍几种方法：
夏季的白天比较长，而晚上睡眠时间相对比较短，所以大家一定要保证睡眠充足，若晚上睡眠不足，中午需要适当的午睡，半小时到一小时能够补充睡眠，另外还能够有效预防人体形成心梗等心脏性的疾病。
夏季大量出汗，人体容易缺钾，进而会感到倦怠乏力，心烦气躁，可以多吃些香蕉、柑橘、土豆、芹菜、绿豆、海带、牛奶等含钾较丰富的食物，改善身体不适；另外，多喝汤汤水水，补充机体流失的津液，多吃瓜类蔬菜，既应季又富含维生素和纤维素。饮食应低脂低糖低盐分，多植物蛋白、维生素和纤维素等。
夏季养神，心思过重者易引起肝火和心火。应避免生气，焦虑，抑郁，可免除肝火；减少心烦事，思虑过多，摒除杂念，以养心神，避免心火，平时可适量吃些苦瓜，莲子等降火的食物。
上善本草特级莲子·养心降火
踏豆按摩可安心：将绿豆克用铁锅以文火炒热后倒入盆中，双脚洗净擦干后踩踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右，可强心安神。
心脏病之所以可怕是因为它来的特别突然而且后果往往很严重。当我们掌握了一些预防的方法，提前规避心脏病的危害，就可以将疾病对我们的伤害降到最低，保护我们自己的生命安全。
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