不少老人都会患上冠心病，对于冠心病人来说除了要进行必要的药物治疗之外，同时也要进行适当的体育锻炼，这样不但可以通过提高个人的体质增强免疫力来减轻冠心病的病情，同时还能帮助患者在心理上得到放松，那么患冠心病老人如何运动呢？
1、冠心病老人运动要避开“高峰期”，将运动时间安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。
2、另外研究表明在上午6时~9时，由于人的交感神经活性较高(交感神经兴奋意味着心率会加快，血压会增高)，从而引起心肌细胞活动的不稳定，容易出现心律失常。所以这样的老人，最好将锻炼安排在下午或晚上，做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。而且最好与家人或朋友结伴而行，这样可以互相照顾，保证安全。
3、吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的导火索。据不完全统计，许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的，这与许多因素有关。在正常情况下，胃肠道的血管极其丰富，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态，同时还可引起胃-冠状反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，提高冠心病突发的可能。
而且，消化能力本身就很弱的老人，肠胃消化力和心血管循环机能比同样患冠心病的中年人要弱很多，所以正餐时吃得过饱对老年冠心病人来说更危险。此外，老年人饥饿时，也容易出现心慌、头晕、头痛、出汗、视力模糊、眼前发黑、精神抑郁或异常兴奋等低血糖反应，这些也会提高冠心病突发的机会。因此，老年人最好每餐只吃八分饱，等饿了以后再补充吃一点食物，这样可以保持胃里总有一些食物，供给身体需要。这种状态对老年冠心病人来说是相对最安全的。
终上所述，希望大家对老年冠心病患者的体育锻炼方法和时间的选择上有所了解，经过体育锻炼不但可以减轻病情给患者带来的痛苦，同时还可以帮助患者促进消化的作用，对影响的吸收也是非常有帮助的。
猜你还想看；
患上冠心病，很容易猝死？医生：5个方法可以预防，请不要忽视
冠心病放支架就会活得更长吗？对比一下这俩患者的结局，就明白了
心脏病人吃什么能够恢复的快？医生：牢记这4点，疾病远离你
预览时标签不可点
