人们常说要保持心境年轻，即便到了黄金年华也能跟上时代步伐，不会对新事物与时局脱节。要活得年轻，也应从保持年轻健康的心开始，到了老年时，心脏也能像健康的年轻人一样。
从年轻维持良好生活习惯信医专科中心（StarMedSpecialistCentre）医疗主任兼心脏科顾问医生陈培德指出，心脏病和中风占新加坡所有死亡人数的三分之一。心脏衰竭问题不断增加，也导致更多人的年老生活素质变差，因此从年轻开始，维持良好生活与饮食习惯，是确保步入老年后，仍可拥有一颗年轻健康的心。
陈医生说，了解心脏疾病，及早检测与诊治，同时通过改变生活与饮食，一些心脏疾病是有逆转的机会，同时可避免药物或手术的最终命运。
他强调，中年过后，人们对预防心脏疾病健康的认知较多且深，而0岁以下的年轻人，多数容易忽略这方面的问题，认为这个慢性疾病不太可能找上他们，其重点在于冲刺事业，组织家庭等。“当然，我们鼓励人们越早重视心脏健康越好，预防心脏疾病，保持血管‘年轻’，因心血管疾病影响心脏健康，心血管无阻，将可给予更好的血供到大脑和其他器官。”
科学证实，心血管疾病如心脏病、血管硬化和中风等，与人们的生活与饮食息息相关。陈培德医生说：“如果人们能改善九种生活习惯及其引起的疾病，将可降低90%心血管疾病复发的概率。”这九种生活习惯及其引起的疾病属于可逆转性的，包括高血压、糖尿病、高胆固醇、肥胖症、运动不足、饮食习惯差、吸烟和喝酒、压力和睡眠不足。
亚洲人腹部体脂影响健康人们对预防“三高”已有所认知；而肥胖症不只是体重超标，关键在于腹部的“轮胎”，即啤酒肚囤积太多脂肪，对心脏、血管、癌症等影响至深。美国将体质指数（BMI）超标的肥胖者归类为疾病。陈医生说：“欧美人士体型高大，一些人外观感觉肥胖。但是相较于亚洲人，我们的样子可能没有那么胖，但是体脂，尤其是腹部体脂可能比欧美人士更多，这是加重患上心血管疾病概率的关键因素。”
研究显示，腹腔部位的皮下脂肪（Subcutaneousfats）和内脏脂肪（Visceralfats）严重影响健康，内脏脂肪藏在体内深处，是包裹内脏的脂肪，是导致二型糖尿病和其他疾病的祸害。
在年轻和发病时改变这些生活与饮食习惯，将可大大降低患上心血管疾病的概率。
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检查血管壁的重要性
陈培德医生指出，人们通过超声波或较少辐射的断层扫描（CTScan），检测血管壁是否健康或出现钙硬化的表征。如果0岁左右便出现钙硬化，即表示血管壁已提早老化，这包括上述提及的九大致病因素，以及家族基因的影响等。
冠心病属于慢性疾病，必须从年轻开始灌输人们防病的重要性。但是，一般上人们到了组织家庭，或是生儿育女的阶段，才较重视预防慢性疾病。慢性疾病一旦发展到较严重阶段或患病时间太长，一般上较难以逆转。
他指出，即便动手术装置支架，不表示心脏问题就彻底解决了。病人仍必须注重饮食与生活习惯，否则即使定时服药，五年内心脏病复发的概率仍占20%。
心脏病人适合中等强度运动运动可益健康。对于心脏与心血管疾病患者，只应做中等强度运动。陈医生说：“我跟病人说，你们没有必要去跑马拉松，过多运动量也不会带来更多好处，反而可能由于肌肉拉紧而损伤关节，得不偿失。”
另外，定期或长期运动，对预防心脏疾病有帮助；但是短期而一时的运动，心脏缺乏时间适应，反而会带来伤害。
陈医生强调，睡眠对心脏健康至关重要，也能让身体不适或损伤地方有时间修复。但是，现在很多人都不重视睡眠，这是必须加强教育的地方。
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