今天是第31个世界无烟日,本次世界无烟日的主题是“烟草和心脏病”。据统计，我国心脑血管疾病引起的死亡占死亡人数的40%以上，约12%的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露。
吸烟害处毋庸多说，一旦成瘾，戒起来也是十分困难，难怪美国作家马克·吐温曾自嘲：“戒烟很容易，我都戒一百多次了。”想与烟草彻底“断舍离”，传统中医也许是个好选择。
为何“戒不掉”
戒过烟的人都知道，戒烟之所以痛苦，根源在于“尼古丁戒断症候群”。吸烟者长期接受尼古丁的毒害，脑中尼古丁接受器数目会比一般人高许多，戒烟时，中枢神经系统中的尼古丁接受器得不到尼古丁，就会变得对尼古丁极度渴望。
于是，戒烟者会变得心情烦躁、易怒、嗜睡、精神不济，这些反应大约在戒烟后的48-72小时达到高峰，很多人都是因为忍受不了这样的痛苦而戒烟失败。
所以，戒烟若光靠意志力，大约只有3-5%的瘾君子会成功，但如果辅以正确的戒烟方法，戒烟成功率将可提高至20-50%。
市面上五花八门的戒烟用品，如戒烟糖、戒烟贴、戒烟药等，能让“戒断反应”痛苦程度大大减轻，可以酌情采用。其实传统中医对烟瘾也有一套应对之法，不妨一试。
按一按减轻抽烟欲望
中医认为烟草属性“温燥”，长期吸烟易耗伤津液，出现口干舌燥、咳嗽多痰等症状，让人处于虚性亢进的状态，因此治疗以针灸、穴位按摩为主，帮助烟瘾者清热化痰、宁心安神、宣降肺气，逐渐摆脱戒断症候群。
戒烟穴
身体诸穴位中，有一处名为“戒烟穴”，又称“甜味穴”，据说年由美国医生JamesS.Olms意外发现。
位置：在列缺穴（两手虎口交叉相握，左手食指在右腕的背部，食指尖下就是列缺穴。右手亦然）与阳溪穴（大拇指向上翘起，拇指下方腕横纹前出现两条筋，就在两筋间的凹陷处）连线的中点。
按摩方法：烟瘾较大者平时可以多按摩戒烟穴，或是从列缺穴往阳溪穴方向轻推。
作用：使口水分泌增多。烟瘾重的人，口中会有金属味；烟瘾轻的人，口中会有甜味感，进而对烟味感到厌恶，慢慢不再有抽烟的欲望。
迎香穴
位置：位于鼻翼两侧，平时可多按压，能改变烟瘾者的嗅觉。
合谷穴
位置：位于手掌虎口顶端，可缓解抽烟的欲望。
小贴士
当想拿烟的时候，可以用习惯拿烟的那一只手，轮流按压另一手的合谷穴、戒烟穴、迎香穴各3-5分钟，能帮助克制烟瘾。
试一试中医茶饮
中医有一些不错的茶饮方，对减轻烟瘾、润肺清喉很有帮助。
鱼腥草戒烟茶
取鱼腥草一两，地龙、远志各5钱，藿香、薄荷、麦门冬、桑白皮、甘草各3钱，人参一钱。
用-2cc水煎，当茶喝，每日1次，连续服用一个月，一般10天后烟瘾就会下降。
百合润肺茶
取珠贝及百合各5钱、党参3钱，加1cc水浸泡半小时，之后以大火煮滚，转小火熬煮半小时，加入薄荷及菊花各1.5钱，焖5分钟，过滤后加入红糖适量即可。容易便秘的，可以加决明子3-5钱。
TIPS:百合可镇定心神，人参温润补气，除了增强抵抗力，改善疲劳，也能稳定情绪，烟瘾重的人可加重人参的量。
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