心脏衰老是不可避免的自然规律，随着年龄的增长，患心血管疾病的风险增大是自然的。因此，在很多现代人眼里，心血管问题似乎是老年人的专利，只有到老了的时候，才用为自己的血管健康操心。在欧美等发达国家，心血管病发病高峰确实呈老龄化态势，发病风险最高的为60岁以上的老人。
而在中国，一项由医院联合卫生部心血管病防治研究中心等进行的、耗时十年涉及北京等17个省市的研究表明，中国处于职业颠峰期，即40岁到64岁的人群受到心血管病影响的比例比发达国家更大。
年6月，《中国心血管病报告》发布，报告概要刊登于中国循环杂志。目前，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位，农村为45.01%，城市为42.61%。我国心血管病危险因素流行趋势明显，导致了心血管病的发病人数增加。
今后10年心血管病患病人数仍将快速增长。
心脏的6个〝求救信号〞:胸闷胸痛;呼吸短促;流感样症状;头晕目眩;疲劳或失眠;严重的肠胃不适;心脏疾病的预防与保健
1.不吸烟，不酗酒。
吸烟会加速血管壁粥样硬化;喝酒过量会增高血压，易造成中风或心脏衰竭。
2.健康饮食。
低糖、低盐、低脂肪、低热量、避免摄食过量红肉、多摄取高纤维食物。
3.控制三高。
高血压、高血脂、及糖尿病会破坏血管或导致血栓，是引起心脏病、脑血栓、心肌梗塞的主因。
4.注意控制体重，避免过度肥胖。
肥胖易引起高血压、高血脂、及糖尿病，以致增加心脏疾病概率。
5.规律运动。
每天30分钟适当运动，能增加心脏功能、提高身体代谢、促进脂肪分解、防止动脉硬化等。
6.心平气和、生活规律。
压力、焦虑、烦躁、紧张、压抑情绪、过劳、作息不规律、熬夜均会增加心脏疾病发作概率。
7.打坐。
长期规律打坐不但可提升专注力、有效处理压力、保持情绪稳定，甚至能降低血压、胆固醇，减少心脏病发生率。
8.定期健康检查。
定期量血压、心电图等检查，能于早期发现疾病早期治疗，以免恶化，甚至能达到预防的效果。
心脏病的早期预防是很必要的，特别是中老年人，希望大家可以注意并预防。
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