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国内曾有调查发现，医院住院的二型糖尿病患者中，脑血管病的患病率为12.6%，心血管病患病率为17.1%。这些心脑血管的问题，主要包括了冠心病、脑梗死、脑出血等，各个都是可以直接致死的疾病！
而另一组数据表明，糖尿病患者中有七成患者，最终死于心脑血管并发症。
童老师提示
前几天，童老师在广播中讲了老年糖尿病患者容易发生的并发症，糖尿病眼病，今天讲到了又一严重的也是死亡率很高的糖尿病并发症，糖尿病心脏病简称糖心病。
那么我们先来说说为什么糖尿病患者还会出现心脏病！
糖心病的发病原因
01
脂肪代谢异常
根据数据统计，肥胖是糖尿病的高发人群，然而肥胖人群体内的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇都明显增高，如果患者不及时调理，会引起动脉粥样硬化，从而就会引起糖尿病性心脏病。
02
血糖血压升高
患者发生糖尿病之后，如果不及时治疗，这样就会导致血糖越来越高，那么发生心血管疾病的几率就会增加40%，另外高血压也会导致糖尿病性心脏病的现象发生，因为血压升高会导致动脉硬化，从而就会引起并发症。
03
微血管病变
所谓的微血管病变主要是指毛细血管基底膜增厚，患者发生糖尿病之后，如果不及时服用降糖药或者是不注意饮食，这样就会导致心肌微血管发生病变，最终会引起糖尿病心脏病。
引起糖尿病性心脏病的因素有很多，最常见的是以上三种原因，童老师希望糖友们都能做到积极治疗原发病，避免发生并发症。
童老师提示
无论是糖尿病还是心脑血管的并发症，基因遗传的影响只占到10%，剩下的90%全部是后天不健康的生活方式造成的。
心脑血管并发症这个糖尿病患者的“头号杀手”，预防刻不容缓！
糖心病的预防
01
饮食
低盐、低脂肪饮食，可参照DASH或地中海式饮食习惯，并尽可能地戒酒。
02
减脂
虽然糖尿病也会使人体重逐渐下降，但对于患者来说，减肥的目标更重要的是减脂，因此需要进行一定的有氧运动和负重训练。
03
戒烟
立刻戒烟，包括电子烟，烟瘾较重的患者可以暂时以电子烟代替并逐步戒烟。
04
调理
枸杞、葛根、黄芪、决明子等一些有助于降血糖的药材，可以在平时酌量泡水喝加以调理。
05
定期检查
每年至少做两次血红蛋白A1c检查，以确定过去3个月的平均血糖水平；每年至少检查一次胆固醇水平；家中配备血压计，每周至少检查一次，以（收缩压）/90（舒张压）为警戒线，及时调整生活习惯。
童老师提示
大家一定要对早期症状高度重视，提前的预防治疗，才能防患于未然！
腊月
年1月20日
初八
腊八粥，糖心病患者应该怎么吃？
腊八节，有吃腊八粥、腊八饭的习俗，寓意风调雨顺、五谷丰登。糖尿病人是可以吃腊八粥的，但要讲究吃法。
01
糖尿病人吃腊八粥有讲究
糖尿病人吃腊八粥常担忧粥更容易吸收，食用后血糖会升高。
童老师提示
糖尿病及合并心血管疾病的患者，在腊八粥中适当增加燕麦、山药就能解决这个问题，食用燕麦可减慢血糖上升，也可加入山药等补脾益气的原料。
但不要放大枣、柿饼等含糖量较高的原料，而且喝粥时不要放糖。另外，糖尿病患者喝粥时要适当减少主食的摄入量。
许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，特别是燕麦、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，可在胃内形成黏稠物质，影响葡萄糖的吸收和利用，不会导致餐后血糖突然上升。
荞麦中含有铬，有增强胰岛素的作用，在临床上用于糖尿病的营养治疗。所以，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。
腊八粥怎么熬？
有些人可能认为腊八粥虽好做起来太麻烦，其实不然。
腊八粥主要是豆子不好烂，那我们就提前一天把豆子浸泡，用压力锅先把豆子熬开了，再放米熬粥。
煮粥只见米不见水不是好粥，只见水不见米也不是好粥，只有水、米融洽才是好粥！这时的粥颗粒完整，色泽自然，营养保存率也达到最佳水平。
腊八粥含有丰富的膳食纤维和营养素，糖尿病人平时也可以吃，有养生的功效。
圆糯米g，绿豆25g，红豆25g，腰果25g，花生25g，桂圆25g，红枣25g，陈皮1小片
1.先将所有材料用水泡软，洗净
2.粥锅内注入水，加入所有材料煮开后，转中火煮约三十分钟
甜爽可口，营养丰富
此粥凉食、热食均可
各位中老年朋友们，如果有任何与疾病相关的问题，都可以给我们留言，我们会详细的为您做出解答。
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