年轻人中，有多少人胃很好的？真的不多。而且这个慢性病得了就会伴随终生。在中国，60%的人都有这个病。这个病叫慢性胃炎。中国人团餐习惯往往有可能导致幽门螺杆菌交叉感染。慢性胃炎，又因胃黏膜病变分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎，胃镜普查证实，萎缩性胃炎约占其1／5。
医院消化科主任、著名中医脾胃病专家、慢性胃炎专病门诊首席教授沈洪教授指出，改变生活方式，主动打好“保胃战”，应该尽量分餐。
建议：可以这样“养胃”
沈洪教授说，慢性胃炎患者饮食应规律，进食易消化的食物，忌食辛辣刺激、生冷油腻、浓茶咖啡等。对于幽门螺杆菌感染者，应注意餐具消毒，有条件者建议分餐。俗话说胃病“三分治疗，七分调养”，膳食调养对慢性胃炎的治疗、康复具有重要意义。
40~60岁：骨骼“关”研究证明，人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨量开始下降，骨质逐渐变脆，尤其是膝关节、髋关节、腰、颈、脊柱等很容易出现疼痛。
医院创伤科主任王庚启说，40岁以上的人，平时走路或者跑步的运动方式以每日30分钟到1小时为最佳，年轻人可以适当增加一些时间，但不宜过长，过度运动对肌肉、关节、骨头均有损伤，有些损伤则会叠加造成不可逆的损害。
建议：选择游泳，骑自行车等这种运动方法
40周岁以上的人，尽量选择游泳、骑自行车等比较平缓，不会对骨头和关节造成负担的运动方式，运动时长和强度也要适中，不要过量，万事有度，适量为宜，切忌过度。另外，年纪大一些的人需要补钙，传统认为补钙就是吃钙片，其实不然，补钙的方式很多，我们可以通过日常的吃饭和晒日光浴来进行补钙。像酸奶、虾皮等食物日常可以多吃一些，日光浴也可以多晒一会，以每日一小时为宜。
60~70岁：肿瘤“关”医院医教科副科长、肿瘤内科主任医师周国仁说，60岁是健康的一个“坎”，临床上确实有这样的感觉。这个和年龄段有关系，数据表明，60岁后，人的机体老化，免疫力会有所下降，患癌症的几率会升高。据不完全统计，在癌症患者中，60岁以上的人群占大多数，超过百分之五十，男性患肺癌、前列腺癌、肠癌等居多，女性患乳腺癌、宫颈癌的较多。
周国仁说，“癌症的引发原因是复杂的，也是多方面的，我们不能说什么原因一定能引起癌症，但有很多因素都可能导致癌症发生，例如长期熬夜、压力巨大、心情抑郁等都会让我们机体的免疫力大幅度下降，从而引发癌症。”
建议：定期检查，良好心态
过了35岁应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查；50岁以上的男性要筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。乐观开朗，保持一个良好的心态是十分重要的，周国仁还表示如果长期抑郁焦虑，心情和精神状态都不好时癌症的发生率会变高，这无关年龄与性别。
70~90岁：痴呆“关”医院神经内科吴婷副主任医师介绍，阿尔茨海默病是一种常见的老年性疾病，65岁以上老人中该病患者约占2％～5％，以后每增加5岁，患病率大约增加一倍，而85岁以上的老人中几乎一半患有不同程度的老年性痴呆。目前在中国约有万人患有阿尔茨海默病。
研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。而高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
建议：可以练练健脑操
积极控制危险因素，不仅能预防心脏病、脑卒中，还能预防或减轻老年性痴呆带来的危害。另外，老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等，也可以练练健脑操。
两种养胃粥送给大家
佛手粥：佛手柑15g，煎汤去渣，不宜久煎。以粳米10g，冰糖适量同煮为粥。粥成先入佛手汁，微沸即可，日服2-3次。用于肝胃不和证。
麦冬粥：麦冬30g，煎汤取汁。粳米g，煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥。每日早晚服食。适用于胃阴不足证。
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