母子连心!孕妈要健康，宝宝心脏才强壮，聊一聊孕期妈妈的健康对宝宝心脏的影响。
?本节主题：1.胎儿的心血管系统是什么时候开始发育的?
2.哪些因素会影响胎儿心血管发育?
3.孕妈又该怎样做胎儿心血管保健呢?
本节从以下内容，为大家讲述胎儿心血管保健的相关知识。
?相信每个妈妈，都还记得第一次听到宝宝心跳时激动的心情，“咚咚咚”像一只小手敲着我们的心门，好像在说“妈妈，我来啦！”
?在胎儿成长的过程中，心脏是最早发育的功能器官，也是比较脆弱的一个器官，妈妈的一个小感冒发烧，都会影响宝宝的心脏健康。
?每个妈妈到了做四维彩超的时候，最担心的就是心脏结构出问题，比如心血管畸形、心脏瓣膜缺损等等，像一些患有先天性心脏瓣膜缺损的宝宝，虽然说后期会慢慢长好，但这个恢复也是需要妈妈摄入足够营养的。
?那对于孕妈群体，我们应该如何养自己的心，护宝宝的心呢?
?知识点1:维生素和矿物质的缺乏被证实，会导致胎儿畸形?如果把宝宝看做一颗种子，那么母亲的身体就是栽种的土壤。
在播种之前，也就是备孕时期，就需要让土壤无害、健康。
?首先就是改变生活方式，比如作息规律、戒酒戒烟，远离二手烟。
?另外，均衡营养可以大大增加健康妊娠的几率。迄今为止，维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、锌、铁、钙及镁的轻度缺乏，都被证明与婴儿畸形有关。
?知识点2、怀孕2-17周，妈妈的健康尤其影响胎儿心血管健康，播种成功之后，就是非常重要的孕期了。
?胎儿最先发育的就是心血管了，在怀孕的第2周，原始心脏开始萌出，到第6周的，便开始有规律的跳动和供血，这时候的宝宝虽然仅有苹果籽那么大，但他的心脏也已经初见雏形了。
?直到第17周，心血管系统发育几乎完成，心博有力。
在这段时期，如果孕妇的健康出现了问题，可能就会对胎儿的心血管系统产生影响。
?知识点3:妊娠高血压导致胎儿供氧减少，影响胎儿发育
首先是一些环境外因，包括母亲感冒或用药、接触射线、吸烟、过度饮酒、风疹等病毒感染、家装污染，这些都会提高胎儿出现心脏缺陷的风险。
?这些通常发生在怀孕的头几周，那时的妈妈甚至还没有妊娠反应或刚刚有点感觉，可是心脏的畸形就可能已经注定了，而且越严重的畸形，形成就越早。
?另一方面的致畸因素就是内因了，比如家族基因缺陷，带有先天性心脏病易感基因，还有孕妇自身的健康状况。
比如妊娠高血压，母体的血压增高，会导致胎儿的供氧减少，而这时胎儿会分泌激素促进母体血压增高，从而导致供氧更少。
这样的恶性循环，会造成发育迟缓，胎儿的心脏、大脑等各个脏器都会受到影响。
?知识点4:“大胖小子“才是输在起跑线的那一个
?妊娠糖尿病对胎儿的心血管影响就更大了，直接的影响是，母体血糖过高，糖分经过胎盘被胎儿吸收，引起胎儿的血糖过高和胰岛素过高。
?胎儿的心肌有许多胰岛素的接受体，导致孕晚期胎的心脏成长过大过快，引发胎儿心室壁和室间隔增厚，造成心脏缺陷。
?其次是孕妇要注意体重增加的趋势，避免肥胖。
如果妈妈过胖，婴儿是胖宝宝的概率比较高，医学上叫“巨大儿”，指出生体重超过4kg的婴儿。
加拿大一项研究发现，孕前女性的BMI每升高一个点，生下肥胖儿的几率就会增加16%，宝宝患心脏缺陷等的几率也会增加20%~50%。
还要注意的是，妊娠糖尿病的孕妇产下巨大儿的几率为26%，而普通孕妇仅为5%左右。
?所以，现在可不提倡生“大胖小子”的时代了。
就算没有出生缺陷，60%~80%的巨大儿，长大后也会变成胖子，得心脏病、三高的几率要比普通人高很多。
所以，小胖娃算是输在健康起跑线的第一批孩子了。
?知识点5:四大营养素对胎儿心血管发育至关重要
?孕期体重不宜过胖，太瘦也不行!怀孕期间，妈妈要补充自己和胎儿两份营养，体重必然会增加。
而且胎盘分泌的激素会影响胰岛素功能，导致脂肪存储力加倍，所以很多孕妇吃得并没有比怀孕前多，但还是一直发胖。
?大家首先要明白，孕期体重增长，并不意味着营养就足够了。
对孕妇来说，营养均衡的意义就是能让胎儿得到足够全身脏器发育的营养素。
?比如在备孕期和孕期补充叶酸，可以预防胎儿中枢神经系统的疾病。
在胎儿心脏发育的关键期，可以多补充钙、铜、磷、硫胺素，是对胎儿心脏发育至关重要的四大营养素。
这些营养素在牛奶、坚果和肉类产品中可以见到。
此外，孕后期补充omga-3不饱和脂肪酸，能降低胎儿长大后罹患高血压的几率，同时也助于大脑的发育、提高孩子的脑力表现。
像土鸡蛋、三文鱼都是很好的营养来源，或者我们也可以直接补充卵磷脂和鱼油。
?盲目地追求不长体重，刻意节食，每天摄取的总热量太低，会影响胎儿心血管发育。
?“多哈理论”的提出者巴克教授通过临床调查，发现出生低体重的婴儿成年后死于缺血性心脏病的人数较多。
?而首都儿科研究所的一项研究成果表明，中国人出生时的低体重和消瘦，是成年期高血压、糖尿病等的危险因素。
?宝宝和妈妈在肚子里建立了亲密的联系，妈妈的一举一动都会影响他。
?儿研所专家戴耀华教授说:“胎儿也需要保健，这只有通过母亲的机体才能实现。”所以，孕妈们的任务，不仅仅是让胎儿在肚子里长大那么简单。
?安全健康地生下宝宝不是孕育的终点，儿童、青少年乃至成年后的健康，才是胎儿保健的意义所在。
?祝各位准妈妈们都能好孕满满!
?课程小结:
1.母亲感冒或用药、接触射线、吸烟、过度饮酒、风疹等病毒感染、家装污染，这些都会提高胎儿出现心脏缺陷的风险，并且越严重的畸形，形成就越早。
2.就算没有出生缺陷，60%~80%的巨大儿，长大后也会变成胖子，得心脏病、三高的几率要比普通人高很多。所以，小胖娃算是输在健康起跑线的第一批孩子了。
3.胎儿也需要保健，这只有通过母亲的机体才能实现。安全健康地生下宝宝不是孕育的终点，儿童、青少年乃至成年后的健康，才是胎儿保健的意义所在。
参考资料:[1][英]帕特里克·霍尔福德《营养圣经》第39章:有关生育的对与错
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