我们在生活中看到很多人，上了年纪之后，都得上了心脏病，他不发作的时候还好，发作起来心脏病是一种非常危险的疾病，甚至随时可以威胁到你的性命，而且将研究表明，如果是35到45岁的男人，心脏病的概率很大，而且现在的环境饮食比以前要差了很多，患上心脏病的概率也非常大了，那么我们得了心脏病或者想要预防心脏疾病我们该怎么做么？
1、控制体重
很多人就问了，心脏病和体重有什么关系，可你知道吗？很多人希望自己来节食达到减肥的效果，这样的话这会增加心血管疾病的健康风险，经研究证明，反复减肥又失败的人，更容易患上一大堆健康问题的人群比那些体重稳定的人群死亡人数多出很多人。此外，他们的心脏病发病人数概率也比较大，他家很多得了心脏病的人，胖人特别多，所以说肥胖真不是件好事，平时控制体重还可以有效预防其他疾病发生。
2、戒烟戒酒
抽烟喝酒本身不是一件好事，如果你得了心脏病还抽烟喝酒，香烟里的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加，烟内所含的尼古丁可刺激血管发生痉挛，同时可使血压升高，心跳加快，诱发心绞痛。而且心脏病人喝酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，所以说赶紧戒烟戒酒吧！
3、改善生活环境
生活还是很重要，如果你长期居住在一个噪音比较大的环境之中，会让人更加紧张、压力更大。对心脏疾病患者而言，噪音无疑是个坏家伙。研究显示，长期暴露于慢性噪音者的身体应激激素(如肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇水平会升高。应激激素相当于警戒指令，可使人体瞬间做好应对突发刺激的准备，对心脏不利！
