导语：出汗的方式有很多，比如自己减肥时会大量运动锻炼，这个时候会产生大量的汗液，会起到体重降轻的效果。
当我们处于炎热的夏天季节，即使不运动，身上也会出许多汗，事实上这是身体新陈代谢的一种表现。
然而生活当中有很多人在晚上睡觉时会莫名其妙出汗，常常在半夜醒来后全身都是汗，甚至床单都完全湿透了，这种出汗称之为盗汗。
出汗不仅是正常的生理反应，也是人体排泄和调节体温的生理功能，然而许多人并不知道的是半夜出汗也是一些疾病的信号。
01关于出汗
汗水是怎么来的？
汗液来自人体皮肤的汗腺，汗腺是专门用来分泌汗液的，人体有许多汗腺，包括大汗腺和小汗腺，大汗腺生长在腋窝，腘窝，肛门等处可以流出湿汗。
身体的汗腺很多，汗水从这些汗腺流出，对于一位成年人安静的坐在一个地方不工作，仍然可以出汗，超过一公斤在夏天会出汗更多，出汗有很多好处，能够排出身体不需要的物质帮助身体散发多余热量，如果一个人不出汗就会生病。
出汗是身体排毒吗？
事实上排毒可以通过出汗的形式进行，但出汗并不一定是排毒，出汗是汗腺以流的形式，在夏天季节由于温度过高，人体机制无法适应这种温度，会通过汗腺排出身体一些水分，通过水分蒸发冷却身体。
排毒的效果可以忽略不计，出汗的另一种情况是感冒的确有助于身体排毒，感冒后全身出汗后身体会舒服很多，因为出汗时身体会排出一些有害物质，病毒会减少。
出汗会燃烧脂肪吗？
出汗只是意味着身体新陈代谢正在加速，而并非燃烧脂肪，所以出汗并不意味着我们可以减肥，但做运动的确可以促进减肥，适当的运动能够促进脂肪燃烧，这有非常明显的减肥效果。
一般情况下来说，大家之所以总认为通过出汗可以燃烧脂肪，是因为身体在运动后会出汗达到燃烧脂肪的目的，事实上不是出汗燃烧脂肪，而是做运动燃烧脂肪，建议运动半小时以上，因为一开始运动主要消耗肌肉中的能量，半小时后会燃烧脂肪。
需要注意的是出汗并不意味着燃烧脂肪或减肥，出汗对身体的确有好处，能够排毒以及美容，经常锻炼和出汗长期坚持会发现皮肤逐渐变好，身体功能也逐渐增强。
02半夜出汗浸湿床单？提醒：别以为是阴虚，或是6种情况“预警”
1、病毒性脑炎
病毒性脑炎是由多种病毒引起的，急性颅内炎症，为了保护大脑身体会提高温度试图杀死病毒，也就是说此时会发高烧，这可能导致暂时性多汗，如果发烧不退，可能会出现多汗症。
2、甲状腺疾病
甲状腺是身体内直观重要的内分泌器官，甲状腺出现异常问题会直接影响甲状腺激素的功能，如果甲状腺激素分泌过多，人体会过度兴奋，身体新陈代谢速度加快后，交感神经变得异常，皮肤会分泌大量汗液。
3、糖尿病
由于自主神经功能障碍，糖尿病患者经常有出汗异常增加的情况，患者还伴随“三多一少”，即“喝的多，吃的多，尿得多，身体却逐渐消瘦”，这个时候可以通过血糖测试和尿糖测试来诊断。
4、低血糖
低血糖的原因有很多，交感神经过度兴奋的症状可能是发作期间的主要表现，发作期间血糖突然下降会刺激交感神经兴奋，大量肾上腺素的释放导致患者整个脸色变得苍白，出冷汗，手脚颤抖。
5、心力衰竭
大多数心脏病患者需要积极控制病情，预防心力衰竭，当心脏病发作时，心力衰竭的发生意味着大量的心脏细胞可能死亡，心脏功能逐渐减弱，患者可能出现胸闷，气短，心悸，身体疲劳，下肢水肿和异常出汗的情况。
6、更年期综合征
更年期综合征主要发生在年龄45~55岁的女性身上，因为女性即将进入更年期，体内雌激素分泌异常，人体血管舒缩功能紊乱影响交感神经功能后，患者容易出现潮热和异常出汗的情况。
此外患者还伴随胸闷，失眠，情绪不稳定等症状，如果不是严重，需要补充适量的雌激素为身体改善病情。
03扩展：如何缓解半夜出汗的问题？
经常更换衣服
晚上睡觉出汗多的人，平时应该要格外重视卫生，经常更换衣服，被套以及其他物品，每次洗澡后应该要用毛巾擦干身体，最好涂抹护肤品，减少皮肤出汗的情况，晚上出汗后不要吹风，以免着凉。
运动
众所周知，体育运动能够增强身体免疫力，对身体有好处，只有提高身体的整体素质，才能治疗夜间出汗的情况。
注意饮食
导致晚上出汗的原因有很多，大家应该要对症治疗，并且更加注重饮食，不要吃辛辣的食物，尽量不要喝酒，多吃清淡的饮食。
降低温度
为了防止自己晚上出汗条件允许，可以打开空调或使用其他电器调节卧室温度以及湿度。
睡前平静
晚上睡觉之前不要吃太多东西，也不要过度运动，要将大脑保持平静化，这样可以缓解夜间出汗的情况。
