大家总是说“心脏决定寿命”，寿命比较长的人一般都有一个非常强大的心脏，心脏在人们身体当中的地位也可以算得上是不言而喻。
因为心脏负责整个身体的供血循环，也能够提供全身的养分，所以保护心脏是大家在养生道路上必须要做的一件事，健康的第1位也就是需要保护好心脏。
心脏具有哪些功能？心脏的关键作用是促进血液流动性，向人体的各种组织、人体器官出示必要的血容量，为生命活动的运作出示氧及其各种各样营养元素，并将新陈代谢废弃物运送走。
血液循环系统还能够将体细胞代谢的生长激素运输到靶细胞，保持身体自然环境的均衡和平稳。
血液也有防御的作用，能够保持人体体温的平稳。心脏收拢的情况下，血液进到主动脉流遍全身，心脏左室的情况下，血液从静脉流到心脏。
心脏决定寿命？当今社会，心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。心脏是人们身体里最繁忙的器官，需要细心呵护，否则心脏一旦出现问题，往往就会很麻烦。
春节经过暴饮暴食的狂轰滥炸，另外加上经常熬夜打牌，心脏负荷加重，人们的小心脏已经“伤痕累累”了。
心脏大小与寿命密切相关，心脏越大意味着寿命越短！心脏大小有正常值范围，心脏左心室高血压心脏病。
如果严重、持久的高血压得不到有效控制，早期可以出现左心室增大、肥厚，晚期可以出现心脏扩大，这种情况下的心脏增大通常提示心功能下降。
正常人的心脏寿命有多长？据估计，人类一生平均心跳次数可达5亿次。这大约是每天10万次，或每秒一次。心脏将血液泵入全身，保持身体机能，它是一种收缩和放松以移动血液的肌肉。
当心脏跳动时，它一直在工作，从不休息。心脏是一个非常有弹性的器官，可以维持很长时间，据估计，普通人的心脏可以持续80年。
然而，这个数字可能因生活方式、饮食和其他健康因素而异。有些人的心脏可能比平均寿命更长或更短。
例如，那些拥有健康生活方式和均衡饮食的人，心脏的寿命可能更长。另一方面，吸烟、饮酒或饮食不健康的人的心脏寿命可能更短。
中老年别太节俭，多吃这几种食物，或让心脏更健康1.花生
花生是一种常见的“小菜”，吃法多种多样，花生当中的营养价值高，含有大量的烟酸，在一定程度上可以降低“坏”胆固醇水平，增强“好”胆固醇的作用。
此外，花生当中还含有丰富的不饱和脂肪酸，坚持食用可以降低血脂，降低患冠心病的风险；同时，花生还可以改善血液循环，帮助人们预防血栓的形成。
2.香蕉
香蕉是热带水果，但在北方地区也特别常见，价格也比较适中，尤其是其中含有丰富的钾元素，可以调节电解质平衡和水分，能够抑制神经与肌肉兴奋，保护心血管健康。
香蕉当中还含有丰富的镁元素，能够预防心律失常，有利于保护心脏，降低中风的发生风险。
.莲子
莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，可以养心安神，含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素、磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心的作用。
4.鱼肉
鱼肉的脂肪含量极低，而且含有大量的蛋白质，人上年纪不能缺失肉类的摄入，对于很多有脂肪肝的老年人来说，既想吃肉但又不想增加脂肪，鱼肉就是一个很好的选择。
相比于牛羊肉来鱼肉更好消化，但吃的时候也要注重营养均衡，选择合适的烹煮方式，比如可以选择熬成鱼汤。
5.西红柿
要说决定寿命的脏器，那么一定会有心脏的身影，所以在饮食部分，不妨多吃一些红色的食物，那么就可以起到补充对应营养的作用啦。
我们日常生活当中最常见的红色食物，那就是西红柿了，红润的西红柿吃起来的口感鲜甜爽口，而且可以生吃，也可以煮熟之后吃。
6.洋葱
洋葱是我们生活中中常见的一种蔬菜，营养价值极高，富含多种维生素、矿物质等多种营养，常吃能补充体内所需要的营养成分，提高免疫力，同时洋葱还有利于降血脂以及扩充血管以及改善心脏供血，因此洋葱有利于我们的心脏健康。
延伸阅读——要想保护好心脏，日常还可以这样做1.多吃粗粮
健康的饮食可以降低患心血管疾病的风险，其中，过于精细的食物是现代人普遍的饮食习惯。为了更好的预防心血管疾病，建议平时饮食以植物为主，多吃水果蔬菜。
另一方面，用钾盐代替食盐，减少加工肉类、饱和脂肪酸和含糖饮料的摄入，也可以降低心血管疾病的风险。
2.戒烟戒酒
抽烟喝酒不仅对身体有损伤，而且很有可能诱发冠心病，可能会使疾病的情况更加严重，因为香烟中含有很多有害物质进入血管之后，随着血液流入身体的各个部位，进而出现心脏疾病。
若此时出现冠状动脉痉挛的现象，那么就会使心脏处于缺血缺氧的状态，最终发展成为冠心病是冠心病发展成为心梗，导致死亡。
.充足睡眠
人们白天活动、工作，到了晚上就要好好休息了，一个好的睡眠，可以帮助身体器官得到充分休息，有利于功能调节。
而且，睡眠质量的好坏与心脏健康也是紧紧相连的。有相关研究表明，人若每天的睡眠时间过短，容易诱发心脏病，甚至发病风险接近50%左右。
当然，也不要总睡觉，睡眠时间过长对身体也没有益处，同样会增加心脏病的发病率，风险达到8%。所以，建议一个正常成年人每天的睡眠时间要达到7个小时，但也不要超过9个小时。记住，每天早睡早起，身体棒棒。
