每当气温降至7℃时，中老年人患急性心衰的人数增加2-3倍；当低于4℃时，因心脏病而发生死亡的人数会成倍增加。专家提醒，特别是心脏不好的中老年人，遇到寒流，或大风、雨雪天气，应采取防护措施，增强心脏抵御寒冷刺激的能力，对保护心脏功能和减少心脏病发作大有益处。1.风天出门护好鼻鼻子是呼吸之门户，吸入的冷空气刺激血管，会造成血管收缩，甚至出现小动脉持续痉挛，极易诱发心肌梗死、心脏衰竭。所以大风降温时，中老年人尽量不出门，如必要出门时一定要做好鼻子的保暖。为减轻呼吸道刺激，宜先按摩鼻子。先将两手拇指摩擦生热后，用手指外侧沿鼻唇沟上端、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼的凹陷中“迎香穴”30次左右。如果在寒风中行走，最好戴上口罩，并每隔10分钟左右就揉几下鼻子。2.早晨泡脚护心脏其实早上起来泡泡脚，不但能通经活络，还能提神醒脑，浑身舒服，一天都精神饱满。这是因为人们在夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，而早晨用热水泡脚，血管扩张，增加血液流量，促进全身血液循环，调节神经和内分泌系统。早上8-9点是心脏犯病的魔鬼时间。用热水泡脚还可促进末稍血管的血流顺畅，具有减轻心脏负担、保护心脏的作用。热水泡脚的温度略高于体温即可，不宜超过40℃。60岁以上的老年人一般泡20分钟左右为宜，身体虚弱者10分钟即可。3.室内锻炼动全身老年人如遇寒流气温剧降，应减少外出时间，这时可在室内锻炼身体。室内锻炼宜选择八段锦、太极拳、广播体操等全身性活动，使全身肌肉运动起来，血管舒张，既没有加重心脏负担，又达到锻炼之目的。4.夜间尿多不可憋天冷夜尿多，经常憋尿对身体健康危害极大，特别是中老年人嫌麻烦而憋尿会伤害心脏。因为憋尿会使膀肤充盈，刺激交感神经，而造成血压升高、心跳加快，容易出现心绞痛、心律失常等症状。此外，长时间憋尿后排尿时，还会因腹腔压力变化使迷走神经兴奋，导致脑供血不足、心率减慢、心肌供血减少，严重的还会导致脑出血或心梗。所以，老年人在天冷夜尿增多时，要顺其自然排尿。5.适量补充维生素补充维生素B6，可降低血浆中同型半胱氨酸含量，降低患心血管疾病的风险。一项实验发现，适量补充维生素B6可使心肌梗死和致死性冠心病发生率降低约50%，每天补充3毫克，预防心绞痛的效果更为明显.
白癜风图像白癜风怎么回事
转载请注明：http://www.cvqtw.com/jbby/1914.html
