昨天的我们谈论了一下女性的生理知识，今天我们就来谈谈简单的保养之道。
下面这些方法是小编在网上及朋友那儿收集，经过筛选后觉得有用的部分，希望大家来鉴定一下。
有用就用上，有更好的方法也可以发给小编，小编可以写出来告诉其他姐妹。
幸福是什么？
有人说幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。
其实幸福只是一种感觉，只是心中的那份满足，幸福很简单，与贫富无关与内心相连，不在远方，不在梦里，就在身边，简单！快乐！健康，就好。
一、
1、储蓄友谊；
2、学会放手；
3、播种善良；
4、懂得音乐；
5、避开得不到之善和钟情之苦；
6、学习承受；
7、常怀感恩之心；
8、热爱工作；
9、勤于学习；
10、享受运动。
11、多微笑，做一个开朗热忱的女人；多打扮，做一个美丽优雅的女人；多倾听，做一个温柔善意的女人；多看书，做一个淡定内涵的女人；多思考，做一个聪慧冷静的女人。
幸福与年龄无关，但是我们都渴望青春不老，吃是一种艺术更是一种享受，女人一起来享受舌尖上的青春吧。
二、
①新鲜乳酪——抢救记忆力（痰湿体质及体型偏胖者不宜多食）；
②金枪鱼——PK脂肪（现在好像近海的被污染过，保险起见还是别吃了）；
③蜂蜜——净化血液（有乳腺增生的不宜多食）；
④橙子——增强免疫力（橙子皮可以留下来晒晒后泡水或做菜，是一味中药哦，有行气作用，有助消化代谢）；
⑤绿菜花——年轻心脏（非常健康）；
⑥鸡蛋——呵护乳房（每人每天最多2个，多了也吸收不了）；
⑦燕麦片——降低胆固醇（加上粗粮一起蒸饭，营养有健康，防止血液疾病）；⑧花生酱——永葆青春（花生衣，红色的那一层，有补血作用哦，吃花生一起吃比较好）；
⑨咖啡——食物催情（晚上不宜饮用，胃不好的不宜饮用，肾不好的也不宜饮用，不要和茶太近饮用哦，除非你想一趟又一趟跑洗手间）；
⑩巧克力——走出情绪低谷（痰湿体质及体型偏胖者不宜多食，晚上不宜多食，血脂血糖高的不宜食用）。
三、
①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；
②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；
③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；
④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；
⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；
⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；
⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。
四、
1.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;
2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;
3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;
4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;
5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;
6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。
五、
①增进食欲；
②适当饮用有滋补作用；
③有助消化，防治便秘；
④有美容抗衰老的作用；
⑤减肥，每升干葡萄酒含卡，在4小时内被全部消耗掉；
⑥利尿，防止水肿；
⑦杀菌作用；
⑧可预防乳腺癌；
⑨能抑制脂肪吸收。
千叮咛万嘱咐，千防万防，难免一时疏忽。再怎么强大的女人，总有脆弱的时候，总有那些天，那些事，让你忧心忡忡。别担心小编来科普科普教您预防预防。
六、
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。
②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。
⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。
七、
寒性的食物：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等（蔬菜煮过就不寒凉了，水果热食也可以，比如柚子茶、蒸梨）。
可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
八、
吃辣时不停地灌冰水危害极大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了！（只是可能性，不过这种生活方式确实极不健康。吃辣容易长痘，喝冰水最伤阳气，对女性尤其不好。）
月经期保养很重要，养生有道，小编给您支支招：
九、
①每日喝2千—3千毫升白开水；
②日照充足时进行户外活动；
③早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；可以喝些晚安么么茶，有助入睡；
④每天晚上泡热水脚，每天敲打足三里。
解释：足三里是人体保健强壮要穴，每天适当敲打，可以延年益寿，滋补脾气；而女性易受寒，晚上泡热水脚可以驱寒及一定的疏通足部穴位，尤其在冬日。不过下肢有静脉曲张、有伤口的、血压偏高的不宜久泡和过热的水。坚持步行半小时；
⑤冬日适宜喝红茶；
⑥早晨喝热粥，如小米粥。早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等种慢性病；
⑦维C增强女性免疫力：多吃富含维C果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等；
⑧适当吃点动物肝脏，常吃蘑菇；
⑨补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸。
十、
分清自己痛经原因：
①刺痛（剧烈）、怕冷、手足冰凉、喜欢热的、有暖的东西捂肚子好转，那么你是因寒而痛经；方法：a.猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效；b.姜枣红糖水具有温经散寒功效；c.肉桂粉（引火归元，可以温暖子宫，超市调味品有卖，味甜，气味儿有些怪，可以捏鼻子喝）冲水喝；d.在小腹艾灸，或使用代灸膏贴在肚脐正下方自己四个手指并拢后的宽度，那是关元穴。e、平时生活注意，少喝冷饮，多饮热水；穿衣需暖和，少穿漏脐装；适当运动，不要一直坐着，会下肢寒凉。
②绞痛（怕按压），腰酸，遇热可以有缓解；舌头上有瘀点或舌头颜色发紫黯，以前经血发暗有血块。那么你可能是因有淤血（这里指的是淤血为主的，因为有寒气的话也会有淤血，所以大家要分清到底什么情况重）；方法：a、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；b、花颜归，针对气郁体质（平时气不顺，容易在肋间胀痛，经前胸胀）形成的淤血痛经有效，平时喝一喝，有助行气，来例假时就不会痛了；c、点按三阴交：脚内侧最高小骨头（内踝尖）上四指并拢的距离点，可以缓解疼痛。
③隐隐作痛（痛的不厉害，但是一直不断），觉得小肚子空空的或下坠，腰痛，血量少且颜色淡，平时就总疲劳，脸上没有血色，头发干枯，指甲干枯没有光泽。那么你可能是因为气虚血虚；方法：a、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；b、山药红枣羹：气血双补，还可以加些红糖。
④混合型（症状不重，不易分清主要原因的）姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
当然，最好的方法还是及时就医，听从大夫的医嘱。上诉方法适合生活日常运用养生。
十一、
①适时婚育哺乳；
②夫妻生活和睦、生活规律；
③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高)；
④避免使用含雌激素的面霜和药物；
⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病；
⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查（很重要）；
⑦做力度适当的轻柔按摩。
十二、
一禁：剧烈运动和重体力劳动。
二禁：贪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：饮咖啡、浓茶。
五禁：过量饮酒。
六禁：紧身衣裤。
七禁：情绪失控。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：贸然拔牙。
十禁：性生活。
亲爱的你，值得被爱，男人是天，女人是地，呵护女性健康，呵护你我他的天和地。今天是女生，明天是女人，后天是妈妈，角色多变，即将含辛茹苦，更需要用心呵护。今天你爱惜自己了吗？今天你被爱惜了吗？今天你爱她了吗？。
没有健康的身体，从何谈起幸福呢？加油，我们的GoodgirlAndBadboy
亲爱的读者朋友们，欢迎把您知道的有效的维护健康的小方法和调理小妙招告诉小编，小编可以告诉其他姐妹，让更多的人来加入我们，共同学习养生方法，更好的爱自己，爱生活。无论您是谁，记得关心爱护身边的那个她。
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