世界心脏日是世界心脏联盟于1999年设立的,每年9月的最后一个星期日为世界心脏日目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众人士到生命需要健康的心脏9月28日我们迎来了2014年的世界心脏日
下面就来介绍几种预防心脏病,对心脏有养护作用的的几种食物吧燕麦富含欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏有好处同时,作为纤维含量较高的食物具有降低胆固醇的作用可作为早餐食用橄榄油是食用油中含不饱和脂肪酸最高的,能降低胆固醇含量从而降低患心脏疾病的风险只要在平时做菜时使用橄榄油,就能起到保护心脏的作用菠菜的叶黄素、叶酸、纤维和钾都能帮助心脏保持健康状态除此之外,鲑鱼能有效降低血压、坚果具先天性心脏病遗传么有大量“好”脂肪,莓子消炎,降低心脏病风险,大豆降低胆固醇这些食物都能起到保护心脏的作用
心脏是人体重要的器官之一,能向器官、组织提供充足的血流量,以供应各种氧和营养物质,并带走代谢终产物,使细胞能正常代谢保护心脏,要从平时的点滴做起,注意饮食,休息,控制情绪很重要
心脏病来源于两大危险因素,一类是可调的危险因素,与生活方式有关包括环境因素——自然环境、社会环境和自身环境;危险因素,如睡眠过多,精神紧张;和运动危险,缺乏运动或过度运动包括衰老、性别、种族、家族史还有疾病等因此,不良的生活方式或习惯会导致心血管病在注意心脏病危险因素的同时,饮食也能保护心脏
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