作为身体的泵血“中枢”，正常情况下，心脏就像勤劳的钟表一样，有节律的协调跳动着。
你知道吗，心跳快还是慢，直接与寿命长短相关。
人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。
正常的心跳是多少？什么因素会左右我们的心跳？今天就告诉你。
心跳，稍“慢”更合适？
有研究发现除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素。
健康人平躺5分钟后
心跳应在60次/分钟左右
超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月。
心跳70～89次/分钟的人，平均减寿3年6个月；90～99次/分钟，减寿8年；超过次/分钟，可能会缩短13年寿命。这个研究首度证实，心率快是造成寿命缩短的重要因素。
但中华医学会心电生理与起搏分会委员李学奇也提醒，长期心率过慢也不好，会导致心脏“泵”血不足，引发人体缺氧、缺血，严重者可能猝死，甚至死于睡梦中。因此，如果心跳小于50次/分钟，医院做详细检查。
什么因素影响心跳？
一般来说，日常活动中心律或心率有些波动无需担心。但心跳突然改变节奏，也可能是身体发出了警报。如果有以下情况，则须警惕。
1压力大
正常情况下，人的静息心率为70~80次/分钟，但压力大时，人的交感神经会异常兴奋，从而导致心率增加到每分钟多次，造成心动过速。长期高压状态下，有损心脑血管健康。
2
糖尿病
心脏跳动每分钟多跳10下，糖尿病发病风险就会增加23%。这是由于心跳速率越快，空腹血糖就越容易出现异常，当空腹血糖出现异常，糖尿病的发生几率就越高。
3
甲状腺亢进或低下
甲亢会引起窦性心律不齐，这是因为甲状腺亢进会释放过多的甲状腺素，这些甲状腺素会影响和刺激人体心肌细胞中的“酶”，从而出现电生理异常，导致心律失常，严重者甚至会患甲亢性心脏病。
4
心衰
临床研究发现，心率每分钟增加5次，可使心血管死亡率和再住院率增加15%。因此，心率控制对心衰患者十分重要。
建议心衰患者要在家中定时检测心率。一般情况下，如果静息心率高于70次/分钟，则须在医生的指导下服药调理。
5
服用药物
有些患者在服用某种药物后会出现心慌、心悸等不适。这主要是因为药物的作用机理单一，无法实现整合调节；同时，由于药物的治疗剂量与发生副反应的剂量非常接近，难以把握。
因此提醒患有心脑血管疾病的人，服药前一定要遵医嘱，医生会根据个人不同情况、服药利弊进行评估和调整用药量，以降低药物带来的风险。
7
卒中
房颤患者的中风风险要大于普通人，一旦得了房颤，就要有预防中风的意识，最大限度减少中风发生的风险及可能造成的危害。建议房颤患者，日常饮食不宜过饱，不要过度劳累，更不要大喜大悲。
已经发生过中风的患者，也应该查查是否有房颤，一旦发现有，就要马上开始抗凝治疗，预防中风的复发。
温馨提示：基因、生活作息、饮食习惯、身体是否经常处于急性或慢性发炎状态，都可能影响心率。只要心率还没快到疾病的程度，不要恐慌，通过适当的正确运动可以扭转这一劣势。但是心率到了疾病的程度，请一定及时到院就医。
温馨提示：身体健康最重要，如有出现不适症状，请及时到院就诊哟！
专家简介
高大中
主任医师教授硕士研究生导师
心内科主任
从事心血管内科临床工作30余年，经验丰富，尤其擅长冠心病、心力衰竭的诊治。对本专业复杂疑难危急重症有较强的解决能力。
重庆市医疗事故鉴定专家库成员，发表论著10余篇，主编著作1本，承担重庆市卫生局科研课题1项。
门诊时间：周二全天
