冠心病是中老年人多发的疾病，常给人带来心痛，心力交瘁的感觉，那么冠心病该怎么去预防呢？其实大家可以在饮食方面多注意，便可以预防冠心病。
预防冠心病的饮食：
1.注意总热量平衡，保持理想体重。日常生活中一日三餐要有规律，不要过饥或过饱。另外要注意食品品种丰富，不可过分单调和偏食。
2.限制碳水化合物(糖类)的过量摄入，尤其是单双糖的摄入量。碳水化合物在总热量中构成比应为55—70%，是主要的热能物质。如果大量摄入糖类特别是单双糖和葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等，则易使甘油三酯升高，促进动脉粥样硬化发生。
3.限制饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸。对于脂类的摄入，总的原则是低脂饮食，使脂肪比例仅占总热量的15—25%，其中饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比值为1—1.5，胆固醇控制在每日克内。动物脂肪主要含不饱和脂肪酸，摄入过多可使总胆固醇升高，应加以限制。
4.低盐及适宜蛋白质。一方面食盐摄入量与冠心病发病呈正相关，另一方面高血压与冠心病相伴而行，因而冠心病患者不宜摄盐过多，每日在8克以下为宜。
冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。中老年人要预防冠心病，应该适当的运动，锻炼心肺功能，除此之外还可以选择一些纯天然保健品食用，沙棘是个不错的选择。经国内专家的研究证实，沙棘中所含的沙棘总黄酮对心脏功能有加强作用，可以使大鼠的心肌收缩力增强，心肌舒张功能得到改善，对垂体后叶素引起的心肌缺血有明显的对抗作用，对结扎冠状动脉引起的心肌梗塞的面积能明显缩小，也能提高小鼠在常压与低压下的耐缺氧能力，对乌头碱、肾上腺素、氯化钡等引起的心律失常有明显的对抗作用，还能防止因高脂饲料引起动物血脂的升高，这些作用表明沙棘总黄酮可以用来治疗冠心病心绞痛。
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