近日非洲布隆迪政府在近日发布声明：总统皮埃尔·恩库伦齐扎6月8日因心脏病逝世，享年55岁。
据统计，每年全世界大约有万人死于心脏病，占全部死亡人数的30%。
在中国，每年约有60万人死于心脏病，在过去15年里，中国35岁至44岁年龄组患冠心病的人数增长了%。
临床观察也符合这个情况，越来越多的年轻人罹患急性心肌梗死。
心脏病已经是名副其实的“健康杀手”。
心脏病分有六大类
心脏病是心脏疾病的总称，通常指影响到血管的心脏问题，因此涵盖着较大范围的心血管问题，包括：心律失常、动脉粥样硬化、心肌病、先天性心脏病、冠心病、心脏内的感染。
引发心脏疾病的危险因素中，有些是可控的，有些是不可控的。
不可控的危险因素包括家族史、种族、性别、年龄等。
男性相对女性更容易出现心脏疾病。
可控的危险因素包括高血压、高脂血症、吸烟、肥胖、缺乏体力活动等。
其中，吸烟是主要危险因素，烟民发生心脏疾病的风险是正常人的2倍。
心脏的10个报警信号
心脏出现问题，可能会让你的身体和外表发生变化。
呼吸
做一些轻微活动时，或者处于安静状态时，出现呼吸短促、气不够用，但不伴咳嗽、咳痰；甚至有时候不能取平卧位睡觉休息。
即便入睡后，经常突然因胸闷、气急而惊醒，接着频繁咳嗽，感气急加剧，甚至咳出红色泡沫样痰，大多数可能是心功能不全的表现。
脸色
如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，有可能是心脏病晚期的病危面容；
如果双颊呈暗红色，有可能是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征面容。
如果脸色苍白，则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。
鼻子
如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外，红鼻子也常预示心脏方面问题。
左下颚
有些病人是左下颚酸麻，甚至有点像牙龈酸痛感，一般人容易和牙疼混淆，这种情况也有可能是冠心病的表现。
耳朵
心脏病人在早期可能有不同程度的耳鸣表现，这是由于心脏疾病影响内耳的毛细血管导致血流动力发生异常，当心脏病症尚未引起全身反应时，内耳可能就得到了先兆信号。
头颈
如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。
肩部
有些人则是左臂到指头感觉麻痛，像神经被卡压的感觉；如果天气晴朗，但左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，也有可能是冠心病的表现。
手脚手指
如果手指或脚趾末端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，也常见于慢性肺原性心脏病或紫绀型先天性心脏病患者。
下肢
中老年人如果出现下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现，但也要警惕下肢静脉血栓，医院就诊。
皮肤
如果皮肤粘膜和肢端呈青紫色，往往说明末梢循环缺氧，血液中的还原血红蛋白增多，往往是慢性缺氧的表现，有可能是慢性肺源性心脏病或紫绀型先天性心脏病。
此外，小儿如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这往往是紫绀型先天性心脏病的特有表现。
牢记这个“护心手机号”
医学专家将“护心妙招”总结成方便记忆的电话号码“7018”。
每周运动分钟。
研究发现，每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。
但对大部分人来说，一般建议每周运动时间至少达到分钟。
7
每周看电视不超7小时。
久坐不动会造成心脏机能衰退，引起心血管疾病。
研究发现，看电视1小时，心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时，心脏病风险高达28%。
0
什么时候戒烟都不晚。
吸烟对心脏的损害是长期的，尼古丁可刺激心脏传导系统，使心跳加快，增加心脏负荷。
1
每天最多喝1杯酒。
过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，使血液不规律流动。
因此，酗酒者往往有心肌病的困扰，出现心脏肌肉松弛和下垂。
8
每天8份蔬果。
每天增加5克纤维摄取量，可使患冠状动脉心脏病几率下降近四成。
专家建议，每人每天最好摄取八份蔬果，一份蔬菜大约是半碗，一份水果大约是一个拳头大小。
身体质量指数控制在18~25。
超重会加重心脏负担，肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。
为保护心脏，成年人身体质量指数（BMI），应保持在18.5~24.9之间。
心脏病发作如何救治？
万一心脏病发作，周围没有人怎么办？
保持情绪稳定
病发时不要过于紧张和激动，否则会让身体的的耗氧量增加，加重症状。
平卧休息
病发时要及时平躺在床上或者找个有依靠的地方坐下，慢慢调整呼吸，避免晕倒昏迷。
拨打
病发时要及时拨打，避免错过最佳治疗时机。
另外，心脏病患者平时需随身携带药物，如硝酸甘油。
假如你身边有人心脏病发作，应第一时间拨打。
如患者胸痛，可让其平躺，如呼吸困难无法躺下，则让其依靠着坐着。
如心脏骤停，应立即进行心肺复苏，把握好“黄金4分钟”。
治疗之后，通常都需要住院3-5天，或者直到情况稳定。
总的来说，一般需要数周，有时候甚至需要几个月的时间才能从心脏病发作中恢复过来。
心脏好比人体的发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持，但它却很容易受伤。
因此，为了身体机能得以正常运作，必须要做好以下这些措施：
1、改善饮食、保持营养均衡。
2、戒烟，并避免吸入二手烟。
3、适当运动，避免久坐。
4、管理好情绪，切勿暴怒、焦虑、紧张、过度悲伤。
所有人都要明白，预防的重要性，远远大于治疗。
参考文献
[1]心脏好不好，看脸就知道！有这10种“长相”的人危险了.苏州健康
[2]全球死于心脏病和卒中的人口数量仍显著增多.医脉通
[3]牢记一串“护心手机号7018”.环球网
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