人到老年，有些人原本挺拔的身板开始弯下去了，我们平时在大街上经常会看到有老人拄着拐杖在路上行走，更有的老人的腰几乎快弯到了九十度，这是一种很常见的现象，很多人认为老人到了一定的年纪就会出现弯腰驼背的现象，但是这种现象其实是可以通过一些方法来进行缓解的，这样对于老人的生活也会比较方便，因为老年性驼背不仅是一种外形上的衰退，还会对健康造成隐患。
驼背影响肺功能
AH驼背的人由于脊柱过分后凸，把两侧肋骨向后牵拉，使前胸凹陷，胸廓变得扁平，从而导致胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响了肺活量和呼吸的通气量，所以驼背者常常呼吸不畅，容易缺氧，尤其在剧烈运动时，驼背者比正常人更明显地感到气急。
驼背影响心脏
AH正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后可使这个高度减少3～5厘米，压缩比达20%左右。更糟糕的是同时伴有胸骨的下陷，在胸骨下陷的挤压下，心脏就不能充分扩张，心脏泵出的血量就会减少，为了补偿这种排血量减少，心跳就会加快，心慌随之而来。
驼背者容易肌肉劳损
AH由于脊柱后凸畸形，部分腰背肌受到牵拉，容易发生劳损。因而驼背者坐或立的时间稍长，就会感到背部酸痛，并可延伸至腰和下肢。
严重的驼背还可引起内脏移位，影响血液循环，弯腰、上楼以及咳嗽都会造成心肺不适和疼痛。
一些医学专家发现，现实生活中，绝大多数的驼背老人并不是因病导致，而是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。要想预防老年性驼背，就要养成良好的生活习惯和有意识的锻炼。
一、下棋、打牌、打麻将时间不宜过长。
以免身体姿势长时前倾，引发驼背。棋牌活动结束后，可做做扩胸运动，增加肺活量，增强细胞的携氧能力。
二、柔软的沙发尽量少坐。
因为弹性太强，老人躺坐时无形中会让脊柱成弧形，加重驼背的形成。
三、多睡硬板床。
最好是“直挺挺地”仰面睡，让背部压在硬板上。如果要侧身睡，最好不要弯着背睡，否则，久而久之成为习惯容易引起“驼背”。
四、不要反背手走路。
出门走路应该昂首挺胸迈大步。有的人年纪大了，走路喜欢把双手放在背后，俗称反背手走路。殊不知这会更加促使你的头低下来往前倾，背不知不觉就会弯起来，养成习惯后，也容易引起“驼背”。
五、补充钙质。
如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶高钙牛奶、一大碗豆浆等。必要时，可服用一些钙片或液体钙胶囊丸。这样可防止因钙质不足而造成骨质疏松(防止骨折、骨裂等)，对改善“驼背”也有帮助。
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