缺血性心脏病是中老年人比较常见的疾病，在生活当中注意一些日常保健，对远离疾病有很好的效果。
１、中老年人应以有氧代谢运动为主
如慢跑、骑车、步行、健身操等；因为过度运动可造成心血管意外或猝死，所以运动既要持之以恒，又要顺序有度。建议每天步行约3公里，时间在30分钟以上；每周运动5次以上；运动后心率加年龄约为次，这样可以保持有氧代谢。
２、夜间起床莫着急
通过动态心电图测试发现，很多人在夜间突然起床时常伴有一过性心肌缺血和心律失常，夜间起床时做到“三个半分钟”，即夜间醒来静躺半分钟，坐起半分钟，双下肢下垂床沿半分钟，然后再下地活动。
３、午间小睡助健康
人体24小时血压呈双峰一谷，中午午睡能使波谷更深更宽，有助于缓解心脏及血管压力，午睡30分钟，冠心病死亡率降低30％。
４、防止便秘护心脏
中老年人便秘是常事，但是很多老人由于便秘，用力过大，而导致心肌梗死或脑出血，所以缓解便秘对保护心脏和脑血管是很重要的。
５、洗澡温度别太高
老年人不能在饱餐或饥饿时洗澡，洗澡次数夏季汗多可以每天洗澡一次；天冷时每周1-2次比较合适，每次洗澡半小时左右，水温在30-40度为宜。温度太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，导致心脑缺血，容易诱发脑出血、心肌梗死。
６、心态平衡
（1）、三个快乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐；
（2）、四个正确对待：正确对待自己、正确对待他人、正确对待家庭、正确对待社会；
（3）、五个尽力：尽职尽力奉献社会、尽心尽责做好本职、尽力而为排难而进；尽心尽意服务人民、尽情品味美好人生。
7、定期清理血管
40岁以后血粘度不是很高的人群从每年的9月开始按疗程服用博洛克预防剂量半年，即每天服用一次，每次60万单位，饭前半小时服用，清除血管垃圾，降低血粘度，预防多种缺血性心脑血管疾病，为中老年人群的心脑血管健康保驾护航。
血粘度高但已经降下来的患者则需要长期服用预防剂量。不仅可以降低血粘度，改善血液循环，还能预防血栓形成，显著降低疾病的复发率。
已患有缺血性心脑血管疾病患者（中风）则需要长期服用治疗剂量，即每天三次，每次60万单位。中风后遗症患者常年服用此类药物之后身体机能也得到了不同程度的恢复，提高了生活质量。
怎样治白癜风白癜风原因
