中秋刚过，天气微凉，秋风一吹，正是睡懒觉的好时节。
三天的中秋假期，上班族睡个懒觉是再舒服不过了，能为工作期间的劳累补补眠。
说着，长腿鹿小编都有点困了呢。
有些上班族，上班期间晚睡早起，放假期间就是晚睡晚起，觉着晚睡就晚起床来弥补睡眠时间，甚至在假期的早上根本醒不过来，一觉睡到大中午（不开玩笑，长腿鹿小编能睡到下午……）
可是，从健康层面来说，这可不是什么好事儿。
太贪睡，很可能是疾病在作怪哦。
嗜睡的原因
没睡饱
1.睡觉时间不足
加班狗、晚睡强迫症、睡前刷手机
（不足7小时的睡眠时间，白天犯困，晚上精神）
2、睡不好
失眠、做梦、打呼噜
（睡眠质量差，睡够7小时，第二天起来还是觉得累，时间长了自然会变得嗜睡，头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱）
解决办法
很简单，睡觉。
一定要克服“晚睡强迫症”，到点放下手机，一定要睡够7～8小时。并排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。
疾病缠身的信号
1
感冒
感冒了会嗜睡，大家都经历过了。有可能是合吃感冒药有关，但是，没有吃药仍然嗜睡，那就是身体免疫力的正常反应，说明患者缺乏休息。
解决办法：无论有无服药，感冒期间有嗜睡症状，都应卧床休息、多饮水。养精蓄锐，才能捍卫身体的机能，赶走感冒。
2
贫血
贫血会导致嗜睡。人体如果出现贫血，就会导致血红蛋白数量减少，影响大脑的供氧。而缺氧状态的大脑会逐渐进入一种抑制状态，出现嗜睡、疲乏、思维迟钝等现象。
解决办法：补点铁。当然，医院检查血常规或贫血四项，明确诊断，再作打算，尽可能去除引起贫血的原因。
3
甲减
“甲减”是甲状腺功能减退症的简称，有“重女轻男”的倾向。“懒、胖、弱”是典型表现。甲状腺功能的衰减同样也会引起老年人出现嗜睡的情况，与此同时还会伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。
解决办法：赶紧看医生。
4
肝病
肝出问题的人同样容易感觉身体疲劳，常见症状有精神不济、乏力、恶心呕吐等，患者会出现嗜睡现象。如是长期感觉疲劳、乏力、困倦，请及时就医，以免引起肝病。
解决办法：除了就医，还要养肝，减轻肝脏的负担。戒酒、忌油腻。
5
脑缺氧
脑缺氧的表现，是思维迟钝、反应变慢、犯困，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，困得要命却睡不着。造成脑缺氧的原因很多，比如过度用脑、大幅度情绪波动、高原反应等，都容易导致脑缺氧。正确应对，往往可及时治愈。
解决办法：改变现有生活节奏。运动，放松，修身养性，保持一个健康的心理，保持良好的作息和饮食。
6
糖尿病
春困秋乏，其实在季节转化之时有困意是正常生理现象，不影响工作和生活，一般没啥大问题。但是，如果老人经常嗜睡，就要引起足够的重视，因为糖尿病就会引起嗜睡。
解决办法：及时检查是根本。如果已知自己有糖尿病，那就要遵医嘱，良性作息。
7
心脏病
疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。
解决办法：由于心脏病与其他疾病可导致的疲劳难以区分，所以如是经常性白天嗜睡，医院检测下C反应蛋白水平或冠状动脉CT等，及早预防很重要。
8
发作性睡病
发作性睡病是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状。
解决办法：症状已经这么明显，再迟钝的人也该意识到这是病了。还是赶紧看医生吧。
9
睡眠暂停呼吸综合征
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致夜间睡眠质量下降，白天就会困乏。
解决办法：换个姿势再睡觉。这是短暂的解决办法。长远的还是要去找医生解决。
嗜睡如不影响工作和生活就还好，但通常白天困乏会降低做事效率，最好引起重视，并及时解决哦~
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