5月15日傍晚时分，医院一名25岁的外科男医生，周末下班打篮球后，突发猝死，医院抢救，在经过6小时后的全力抢救后，还是无法挽回他年轻的生命。
这名年轻的外科医生才刚结婚，妻子怀孕3个月。猝死原因考虑除了原来可能的基础病外，基本上都是工作太累压力太大，生活作息不规律…
什么人容易发生猝死？有心脏病人群的猝死率是普通人群的4－6倍。各种心脏病都可能发生心脏猝死，其中冠心病、心衰、肥厚型心肌病、遗传性离子通道病、先天性心脏病等最常见。在一些诱发因素的作用下一些看似健康的人亦可突然发生猝死。
猝死的预防1、保证睡眠。
每天应保证6~8小时的正常睡眠。多项研究显示，每天睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高%。
2、不要加班
《柳叶刀》：每周工作55小时以上会使冠心病风险提高13%，中风的风险提高33%，而且工作时间越长中风几率就越高。珍爱生命，拒绝加班。
3、不要久坐
静坐的时间每增加1小时，冠状动脉钙化(CAC)评分可增加14%。保持一个坐势超过4个小时，发生肺栓塞的危险将会明显增加，增加猝死的风险。
4、戒烟限酒
研究表明，吸烟者猝死要比非吸烟者高四倍以上，猝死的发生率还与每天吸烟数成比率。过度饮酒尤其醉酒易发室性心动过速和心室颤动，增加猝死发生的危险性。
5、避免过度劳累
经调查，猝死者往往在死前一周有过重的工作任务或过大的心理压力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
6、适当运动
JAMA：即使那些偶尔运动的人，相比于完全不运动的人猝死的风险仍然要低20%。达到每周分钟到分钟的中度运动的，猝死率要低31%。
7、避免剧烈运动
《美国心脏病学杂志》：快跑之类的剧烈运动久而久之可能有害健康，足球等剧烈运动有可能发生运动性猝死。
8、保持体重，远离三高
控制血脂、血糖、血压，积极治疗冠心病等原发疾病。
9、ICD(植入型心律转复除颤器)治疗
对于猝死高危人群，符合条件的安装ICD是最有效的预防猝死方法。
工作诚可贵，生命价更高。珍爱生命，远离猝死！
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