今天讲一个治百病的方法，道家的撑筋爬，也叫狗爬。
先讲讲这个原理，撑筋爬的主要原理，就是除了模仿动物爬行来释放人类直立行走给脊柱造成的压力外，还通过这个撑筋，疏通督脉和膀胱经，而且还能改善大腿内侧，肝，脾，肾，这三条经络的淤堵，而且使人体的神经系统得到全面锻炼，提高机体的灵活性，爬行过程中，四肢运动，对肌肉的协调有很高的要求，这动作还特别健脾，同时还引发脊柱不停的旋转拉伸，而带动内脏的运动。
说下动作要点：
一、弯腰伏地向前或者向后爬走，关键是手肘、膝盖尽量不要弯曲；
二、爬行速度不要过快；
三、有严重心脏病，高血压的，还有眼部疾病的，还有刚手术完伤口没痊愈的，不能做这个；
四、爬要讲究神韵，想象自己变成一头狮子或者是老虎，或者是一条狗；
五、头要尽量抬高，眼睛睁大，目视前方，手臂用力抬高，放下，腿绷紧，屁股撅起；
六、随着爬行左右摆动，要有猛虎下山的气势。
这动作，调理肝，调理脾，调理肾，排毒养颜，还减肥，调理脊柱气血，我们现在很多人都还围绕着这个困苦，沉重，病患的身体来转，没有走入心灵的调整，其实，调病调身的方法太多了，随意运用，身体调整的时候，我们一般先用被动的运动方式，一段时间后，改为主动运动，当然能主动运动最好，被动运动会产生依赖和损伤。比如，我以前讲的弓步拉筋，温肾，点穴，捏八个蹼，肺三宝等等，没事的时候，都做一做，要主动运动，要不分时间地点都可以做，调身健体，要认真做做，吃啥药，也没有这些动作好。
今天下午转发的蹲起的帖子，都看看，没事做几个，都不用出门，就解决健康问题了。腰肌劳损的，多做这个撑筋爬，产后想瘦肚子的，想调理肠胃和脊椎的，想感冒立刻就好的，身体有寒湿的，各种大病癌症的，不孕不育的，绝经的，月经不正常的，高血压的，血脂稠的，抵抗力差的，腰不好的，便秘的，牙疼的，上火的，肚子胀的，小脑萎缩的，近视眼的，身体积热的，吃不下饭的，反正，不管什么病，脾的，肝的，肾的，都狗爬去，爬的时候，最好再吼几声，狮吼，虎叫。
道家秘法，传男不传女.
