你可以找到长寿方
但没人能保证你生命的质量！大伙想想，每个人，正常人，活着好好的人，一辈子活的一般都是这两件事——提高生命质量，延长生命长度。
在40岁之前，或者说50岁之前，一般人是不会考虑后半句的，而几乎都是在闷着头为实现前半句而忙碌。
虽然明知熬夜会让自己五脏六腑损伤个遍，但想想几十年后报应才来，也就觉得无所谓了。
而一旦上了岁数，或者是像癌症这样经历了意外重击，“延长生命长度”才突然显得极其重要。这时候，质量好坏只是皮上的那根毛。
最终的结果就是：得一身子病，却也可能活不长了...
随着年龄的增长，身体器官的衰老不可避免，但是我们对身体的压榨却会让它来得更早一些，甚至直接在保质期前就报销掉。
闯过5个寿命关保证你生命的质量！下面是人一生易高发的五个“疾病关卡”，以及“闯关”建议，跨过这些“寿命坎”，便可让生命的质量和长度并存，长寿与健康兼得！
30-50岁
肠胃疾病
胃是命根子
据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。
身体坏了怎么办，就要靠饮食来调养，可如果胃不好的话，消化能力及抗病能力也降低了。
这怎么好？调养身体的入口被堵住了，营养进不来，过去损伤的身体就修复不了，那就只能等死了。
所以说，养胃很重要，那是挽救你以前损伤身体的最后稻草，再怎么调养也得过了胃这一关才行啊。否则就只有挂着药水，躺在病床上受罪了。
闯关指南：饮食规律，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动。
40-60岁
骨骼退化
我们最懂你
据统计，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折。椎体骨折的绝经后女性死亡率为未骨折患者的9倍。
实际上，骨关节从30岁开始就退变了，到了40岁，人的关节软骨退化，退行性关节炎更是成了此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。
闯关指南：重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。另外，建议年过40岁的人要定期检测骨密度，以便尽早采取防治措施。
50-70岁
肿瘤风险
越来越容易
50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。
此时，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。
记住一句话：年龄越大，癌症风险就越高。
闯关指南：过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。男性特别注意筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。
50-80岁
猝死、脑卒中
突降的死神
在中国，脑卒中是一类具有高发生率、高致残率、高致死率、高复发率的疾病，给患者、家庭、社会带来沉重的负担。
大部分人血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发急症。
闯关指南：饮食上少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物；生活上增加运动，每天走路40-60分钟；定期体检，戒烟戒酒。
除此以外，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。
65岁以后
老年痴呆
越来越像小孩子
阿尔茨海默症俗称老年性痴呆症，是一种脑部神经退变性疾病。
年龄每增长5—10岁，患病率增长一倍。
目前全世界老年性痴呆患病人数以每20年翻一倍的速度在增长。
多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。
高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
知道了人有5个”寿命坎”，并记住它的闯关指南，就能轻松跨越，并且健康长寿了！还要记得告诉朋友们哦！
闯关指南：大脑是越用越活的，中老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。
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