心脏病
注意事项
心血管疾病是中老年人常见病
随着生活环境的日益变化
因为饮食等一些不良生活习惯
造成患心脏病的人群越来越多
春节等中国传统节日即将到来
亲友团聚之时
心脏病患者在日常饮食中
应该注意什么呢
本期健康科普团就来讲讲
心脏病患者注意事项
首先，要做好情绪控制
要管理好自己的情绪，保持一颗平常心，尤其是高血压患者，平和的心态会让血压平稳的度过春节。做过心脏支架的病人更应该注意，不要参与一些会让自己心烦的事情，保持佛系心态。建议患者不要参与刺激性较高的娱乐活动，如打麻将、看刺激的影视等。
其次，做好饮食管理
春节期间一定要抵挡住美食和好酒的诱惑，吃得太饱喝的太多，就会导致血液淤积在胃部，心脏和大脑相对缺血，诱发心绞痛和短暂脑缺血发作，严重者出现急性心肌梗死或者急性脑血管病。饭吃七分饱，酒到三分醉，掌握好度，管控好自己的食欲是非常重要的，不但是节假日，平时也是这样，长寿的秘诀之一就是“不吃饱、不喝醉”。
再次，要有充足睡眠
睡眠的质量常常是保持心脑血管病稳定的最重要因素。很多健康的年轻人，偶尔熬熬夜还不至于引起严重的问题，但是时间久了，即使是年轻人也会增加猝死的风险，更何况是中老年心脑血管病患者，熬夜和劳累会使交感神经兴奋、心率增快、血压升高、血液粘稠、血管堵塞，发生急性心肌梗死或者急性脑卒中。
防止劳累。节前收拾、备年货、招待亲友、备餐做餐、探亲访友、跨年熬夜、久坐叙谈、打扑克搓麻将等都会引起劳累，这些都是诱发心脏病发作、升高血压的因素。
最后，要按时吃药
许多心脏病高血压患者节假日，特别是春节服药不规律，或间断。一是迷信，认为初一服药，一年服药。不吉利，不是好兆头。这纯属迷信;二是春节前采购、收拾等忙乱，忘了买药，到时药接不上，被迫停药;三是春节期间串亲戚接客人，生活节奏被打乱，推迟或忘记服药。结果会让血压、血糖大幅度波动，对心脑血管产生巨大冲击，直至发生急性心脑血管事件。
下期预告
END
供稿：王寅格
审稿：尤红梅
编辑：魏雪怡
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