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邻居阿姨，
老公比她大10多岁，
有次让我帮她调手机，
不小心看到搜索记录：
“老公不行怎么办”
尴尬的我假装没看见...
“
我一直以为我和我女朋友很和谐，
直到那天看到了女朋友的百度搜索记录：
怎么假装高潮更逼真...
“
看到过我爸历史搜索记录，
不好说啊，心疼我妈！
小编虽知，咱们号大部分粉丝
都是软妹子。
但也不能忽略老少爷们儿的刚需。
趁着周末，难得飙个车，
大家坐稳看牢哦！
今天的问题来了
怎么给自己／男盆友／老公...补肾？
敲黑板，
老司机要上课了~
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为什么不行就要补肾？
不少男性认为自己精力、体力差，＊＊不行都是肾虚造成的，盲目吃壮阳药or保健品。医院说自己肾虚了，让医生帮忙“补一补”。简直不忍告诉你，小心越补越虚。
肾嘛确实会影响到我们生活的和谐程度，但是X不行并不能全赖在肾不好上啊！还有很多因素会影响的，这就要看你的生活习惯作息究竟有多恶劣了......抽烟喝酒熬夜，你伤的不仅仅是肾???，还有你的女盆友。
我们常说的肾虚是中医里的一个综合概念，有着肾阳虚(怕冷)、肾阴虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜里嘘嘘多)、肾精不足(早衰精少不育)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五种差别，在补肾之前建议先搞清楚自己究竟属于哪种虚再行进补。知己知彼，才能百战百胜嘛~
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补肾要因人而异
小编问了一下身边各年龄层的男性盆友，年轻力壮的大多没有在care这个问题，其实人到28岁＋，身体机能就开始走下坡路了，尤其平时生活习惯不健康的，更是会发现真是一日不如一日......那简单粗暴的po点补肾法子给你们！
1/
初阶
多！睡！觉！
你别说，这个真的亲测有效，良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养都非常重要。所以呀能别熬夜最好别熬夜，这简直是最方便的补肾方法了有没有。
2/
中阶
上！食！疗！
能够补肾的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，各种坚果、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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给你们两个食补好方子：
黑豆黑米粥
鉴于这是推荐给男孩纸的食谱，特地选了口感不那么甜的，当然了偏甜口的自己酌情增加点黑糖、大枣儿就好。这么简单，单身狗就不要再偷懒了，养好你的肾早日迎接女票到来~
食材
黑米
黑豆
核桃
花生
百合
做法
洗洗干净，简单粗暴一锅炖（蜜汁微笑）
木耳山药炖猪腰
山药和猪腰也都是养肾的好食材，吃腻了懒人黑米粥，偶尔找个周末给自己好好进补吧！
??杜仲党参等中药材别贪多，食补不能心急，小心吃完半夜燥热难安......
食材
猪腰一只
山药（挑老的）
杜仲or党参or当归or黄芪
姜
枸杞
葱花
做法
1、猪腰洗净切成腰花，山药切块
2、锅里放水，先放药材和山药进去煮，撒点盐。
3、把山药的粉面质感炖出来。这时再放腰花、姜和枸杞。不用炖久了，个人觉得嫩腰花更好次。
3/
高阶版
保健品上阵
这么多被炒成神药的保健品究竟有效果吗？小编在此认真强调一下，切不可过分相信广告，那种吃一颗就有如神助的各种”哥”碰不得。若是没有时间好好睡觉，也没有妹纸给炖各种大补汤，选择一些用料天然的保健品未尝不可。对，看清配方里有没有隐藏激素很重要。
▼
TIPS
很多国产补肾保健品里都含有隐性激素，学名「西地那非」，其实就是传说中的「某艾可」or「某哥」的主要成分，属于处方药物。如果同时在服用硝酸甘油等药物，二者会发生反应让血压急剧下降，发生危险，服用该类药物的糖尿病、高血压、高血脂和心脏病患者需要格外注意。
呃...这堂课差不多就这样
你们开心就好~
愿每天都能让女票/老婆喜笑颜开。
ps：上期推送了电动牙刷，
小编又设置了福利，
后台去回复关键词“牙刷”，
下周三抽三位送一款飞利浦声波震动牙刷，
新老粉丝们记得去参与哦！
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(部分图片源自网络)
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