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代谢综合症,你处于哪个阶段

年为止,据国际糖尿病联盟DIF统计,中国糖尿病患者约为1.21亿。而肥胖人口已超过万。

肥胖、糖尿病等都属于代谢性疾病,分别属于代谢综合症的不同阶段。

现代人由于经常进食高升糖的碳水化合物,导致每天血糖水平起伏多次,造成胰岛素过度刺激,就会导致代谢综合症。代谢综合症是引起多种疾病的根本原因,比如,肥胖、高脂血症、高血压、高血尿酸、高血糖、高血粘度、心脏病、中风、多囊卵巢、糖尿病等。

代谢综合症并非是突然发生的,而是年复一年的生活方式形成的。当一个人长期吃高升糖的碳水化合物,就会陷入持续的胰岛素紊乱状态和对碳水化合物成瘾的恶性循环中。而胰岛素紊乱就是代谢综合症的第一个阶段。

代谢综合症分为4个阶段:

1.胰岛素紊乱期

当我们食用面包,加糖果汁、大米、馒头、含糖饮料后,都会使血糖快速升高,几小时后,血糖会降到空腹血糖水平以下,然后,你会渴望吃更多的食物。

高血糖导致自由基数量增加,血中胰岛素水平也会升高,这都会导致动脉血管内皮发炎。血管发炎时,会有收缩增厚的趋势。血管收缩增厚,就会防止血液中过多的胰岛素和糖从血液进入细胞。因此,这种炎症反应就是胰岛素抵抗的源头。

2.初期胰岛素抵抗

当血管内皮发炎时,会对胰岛素的转运形成屏障,这时胰岛会产生更多的胰岛素,因此血中的胰岛素水平开始升高。身体产生更多的胰岛素,是为了推动它们穿过渗透性减低的黏膜屏障,使它能到达细胞,以代偿胰岛素抵抗。

这时,身体进入高胰岛素血症状态,产生的巨大的代谢效应,导致肥胖、高血脂、高血压、心血管疾病、潜在性糖尿病等构成的代谢综合症。

3、完全代谢综合症

经过一段时间,早期胰岛素抵抗的患者会逐渐增强抵抗性,胰岛素水平持续升高,进而导致代谢紊乱的严重后果,如高血压、血脂紊乱,凝血因子增加、心血管疾病及糖尿病。

4.糖尿病

最初,胰岛β细胞还能产生更多的胰岛素代偿胰岛素不敏感性,长时间之后,β细胞耗尽,导致血糖开始上升,Ⅱ型糖尿病随之形成。

患有代谢综合症的人,往往伴有中心性肥胖,腰上堆积的脂肪多。因为胰岛素是囤积脂肪的激素,血中的高胰岛素水平,会导到大量的脂肪堆积造成肥胖。胰岛素抵抗的最初结果是中心性肥胖,如果不注意,那么引起其他代谢性疾病的几率会大大增加。

因此,准确地知道处于这一疾病的哪一个阶段,至关重要。比如,如果已经开始发胖,或是经常有不可控的饥饿感,那就需要注意了!

代谢综合症四个阶段的症状

1期:胰岛素紊乱期

饭后乏力以及可能发生的发抖性体弱

嗜糖或不可控性饥饿感(情绪性多食)

常吃夜宵

逐渐增长的体重或增大的腰围

体重减轻的抗性增加

2期:初期胰岛素抵抗

低HDL胆固醇水平

高甘油酯水平

显著增加的体重(中心性)--腰围增大

高糖饮食后乏力感增加

常吃夜宵

嗜糖,对糖和高糖碳水化合物有强烈欲望。不可控性饥饿感、情绪性多食

月经不规律

低血糖

3期:完全性胰岛素抵抗

符合以下3项症状的可以诊断为完全代谢综合症

高血压:/85mmHg

中心性肥胖:女性腰围大于88cm,男性腰围大于cm

甘油三酯水平增高,大于1.69mmol/L

HDL胆固醇水平降低

女性小于50mg/DL,男性男性小于40mg/DL

空腹血糖:6.1mmol/L

4期:Ⅱ型糖尿病

发展为糖尿病的标准:空腹血糖6.9mmol/L

知道了这些以后,我们可以通过健康的饮食、减轻体重、适度的运动来预防或减缓各种代谢综合症。此外,联合补充一些维生素、矿物质和抗氧化剂,比如维生素C,维生素E,铬,镁、锌、锰、谷胱甘肽和硒,有助于改善胰岛素的敏感性,也有助于扭转或减缓代谢综合症。

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