年为止，据国际糖尿病联盟DIF统计，中国糖尿病患者约为1.21亿。而肥胖人口已超过万。
肥胖、糖尿病等都属于代谢性疾病，分别属于代谢综合症的不同阶段。
现代人由于经常进食高升糖的碳水化合物，导致每天血糖水平起伏多次，造成胰岛素过度刺激，就会导致代谢综合症。代谢综合症是引起多种疾病的根本原因，比如，肥胖、高脂血症、高血压、高血尿酸、高血糖、高血粘度、心脏病、中风、多囊卵巢、糖尿病等。
代谢综合症并非是突然发生的，而是年复一年的生活方式形成的。当一个人长期吃高升糖的碳水化合物，就会陷入持续的胰岛素紊乱状态和对碳水化合物成瘾的恶性循环中。而胰岛素紊乱就是代谢综合症的第一个阶段。
代谢综合症分为4个阶段：
1.胰岛素紊乱期
当我们食用面包，加糖果汁、大米、馒头、含糖饮料后，都会使血糖快速升高，几小时后，血糖会降到空腹血糖水平以下，然后，你会渴望吃更多的食物。
高血糖导致自由基数量增加，血中胰岛素水平也会升高，这都会导致动脉血管内皮发炎。血管发炎时，会有收缩增厚的趋势。血管收缩增厚，就会防止血液中过多的胰岛素和糖从血液进入细胞。因此，这种炎症反应就是胰岛素抵抗的源头。
2.初期胰岛素抵抗
当血管内皮发炎时，会对胰岛素的转运形成屏障，这时胰岛会产生更多的胰岛素，因此血中的胰岛素水平开始升高。身体产生更多的胰岛素，是为了推动它们穿过渗透性减低的黏膜屏障，使它能到达细胞，以代偿胰岛素抵抗。
这时，身体进入高胰岛素血症状态，产生的巨大的代谢效应，导致肥胖、高血脂、高血压、心血管疾病、潜在性糖尿病等构成的代谢综合症。
3、完全代谢综合症
经过一段时间，早期胰岛素抵抗的患者会逐渐增强抵抗性，胰岛素水平持续升高，进而导致代谢紊乱的严重后果，如高血压、血脂紊乱，凝血因子增加、心血管疾病及糖尿病。
4.糖尿病
最初，胰岛β细胞还能产生更多的胰岛素代偿胰岛素不敏感性，长时间之后，β细胞耗尽，导致血糖开始上升，Ⅱ型糖尿病随之形成。
患有代谢综合症的人，往往伴有中心性肥胖，腰上堆积的脂肪多。因为胰岛素是囤积脂肪的激素，血中的高胰岛素水平，会导到大量的脂肪堆积造成肥胖。胰岛素抵抗的最初结果是中心性肥胖，如果不注意，那么引起其他代谢性疾病的几率会大大增加。
因此，准确地知道处于这一疾病的哪一个阶段，至关重要。比如，如果已经开始发胖，或是经常有不可控的饥饿感，那就需要注意了！
代谢综合症四个阶段的症状
1期：胰岛素紊乱期
饭后乏力以及可能发生的发抖性体弱
嗜糖或不可控性饥饿感（情绪性多食）
常吃夜宵
逐渐增长的体重或增大的腰围
体重减轻的抗性增加
2期：初期胰岛素抵抗
低HDL胆固醇水平
高甘油酯水平
显著增加的体重（中心性）--腰围增大
高糖饮食后乏力感增加
常吃夜宵
嗜糖，对糖和高糖碳水化合物有强烈欲望。不可控性饥饿感、情绪性多食
月经不规律
低血糖
3期：完全性胰岛素抵抗
符合以下3项症状的可以诊断为完全代谢综合症
高血压：/85mmHg
中心性肥胖：女性腰围大于88cm，男性腰围大于cm
甘油三酯水平增高，大于1.69mmol/L
HDL胆固醇水平降低
女性小于50mg/DL,男性男性小于40mg/DL
空腹血糖：6.1mmol/L
4期：Ⅱ型糖尿病
发展为糖尿病的标准：空腹血糖6.9mmol/L
知道了这些以后，我们可以通过健康的饮食、减轻体重、适度的运动来预防或减缓各种代谢综合症。此外，联合补充一些维生素、矿物质和抗氧化剂，比如维生素C,维生素E,铬，镁、锌、锰、谷胱甘肽和硒，有助于改善胰岛素的敏感性，也有助于扭转或减缓代谢综合症。
赞赏
长按向我转账
受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。
白癜风的治疗与预防SEM（竞价）总监
