人的心脏，应当说是一台非常完美的机器，其形状和功能都比较出色。它也是非常之复杂，让人难以捉摸。提及心脏保护，或许你知道该怎么做，但是管家帮还有一些建议或许你并不知道，下面我们来看看保护心脏五个重要时刻。心脏”晨峰“时美国哈佛大学医学院研究人员对名心脏病患者调查后发现，在一天中，上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。这个现象被又被称为心血管事件的“晨峰现象”。管家帮小贴士在醒来起床时要掌握好“2个半”，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死：
①睁眼后，平卧半分钟；
②沿床边静坐半分钟，再下地活动。用力大便时坐在马桶上心脑疾病突然发作致死的案例屡见不鲜，因为用力排便会增加腹内压力，增多氧的消耗，心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。管家帮小贴士①清早起床后，一杯温开水或牛奶，可以刺激肠蠕动，利于排便。
②可顺时针方向进行腹部按摩，以刺激肠蠕动。
③平时多吃纤维素含量高的果蔬，多喝水。必要时还可以服用一些缓泻药物，帮助排便。
④心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”，排不出来不要勉强。在上厕所之前，可以带上硝酸甘油，以备不时之需。情绪变化大时英国伦敦大学圣乔治医学院的公共卫生与人口健康研究所的学者发现，在丧偶后的最初几周内，人们心绞痛、心肌梗死等心血管病发作的风险会上升。有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。管家帮小贴士①当不良情绪产生时，应当进行适当的排遣发泄，别闷在心里。如果十分痛苦，可以哭出来。
②适当地进行一些锻炼，如散步、做保健操等，对舒缓情绪有帮助。剧烈运动后运动性猝死常常猝不及防，往往发生在既往健康没有明确心脏病史的人身上。运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。这有可能导致心脏电生理活动的紊乱，从而容易出现心室颤动等致命性心律失常。管家帮小贴士
①学会自己监测脉搏，用手指按住手腕处的动脉，每分钟适宜脉搏为次以下。
②若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重，一定先把跑步速度降下来，看看是否有所改善；如果还是没有好转，及时就医，避免悲剧的发生。暴饮暴食后人据相关调查，人在吃饭时心跳会加快9%，出血量会增加，低压会降低，持续到饭后半小时到一个半小时之间。管家帮小贴士
①吃饭时少说话，不要吃的太饱，细嚼慢咽，按照自己所需卡路里进食。
②假如吃饭时有心慌症状出现，要先停止进食，短暂休息后观察自己的身体状况，一般都会逐渐好转，症状持续的话就要及时就医了。
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