失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。
失眠真的是让人很头疼，一般失眠的状况分为三种:
1.为情所困扰，这或许是最糟糕的一种状况了；
2.日子作业，压力太大，被俗世给打扰；
3.也是最常见的一种状况，是身体的气血缺少所导致的。
一个小方法，让你轻松告别失眠
具体方法如下：
1.先躺在床上，让四肢伸成个“大”字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神;
2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同;
3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”;
4.再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”;
5.接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”;
6.转完一圈后，回到头部，重新开始。
失眠多梦睡不好？睡前用它泡水喝，让你轻松入眠，睡得又香又甜
大麦茶
大麦茶可以安神，消积进食，补虚劣，壮血脉益颜色，宝五脏化谷食之功，多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，受很多人青睐。
酸枣仁
酸枣仁是养心安神的重要药物，安神效果好。主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多梦。用它治失眠既不会成瘾，也不会产生依赖性，天然无副作用
百合花茶
睡眠质量不好，多梦，要想获得优质的睡眠，可以试下百合花茶。纯天然的植物花钱少，不仅健康安全，还能改善睡眠。睡前饮用一杯，能让你整晚安睡。
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