元宵节快乐
《青玉案元夕》
（宋）辛弃疾
东风夜放花千树，
更吹落，星如雨。
宝马雕车香满路，
凤萧声动，
壶光转，一夜鱼龙舞。
蛾儿雪柳黄金缕，
笑语盈盈暗香去。
众里寻他千百度，
蓦然回首，
那人却在，火阑珊处。
元宵佳节的由来
元宵节是中国的传统节日，早在多年前的西汉就有了。随着社会和时代的变迁，元宵节的风俗习惯早已有了较大的变化，但至今仍是中国民间传统节日。
元宵佳节的习俗
吃汤圆
正月十五吃汤圆，是中国由来己久的习俗。汤圆，又名“汤团”、“元宵”，它的做法成份风味各异，但是吃元宵代表的意义却相同。汤圆就是代表着团团圆圆和和美美，日子越过越红火。
观灯
观灯是元宵节传统节日习俗，始于西汉，兴盛于隋唐。而正月十五，又是一年一度的闹花灯、放烟火的高潮。所以也把元宵节称为“灯节”。许多地区，正月十五的“观灯”已经成为民间群众自发的活动，在正月十五晚上，街头巷尾，红灯高挂，吸引着观灯的群众。
花灯美
春意浓
猜灯谜
每逢元宵节，各个地方都打出灯谜，希望今年能喜气洋洋的，平平安安的。因为谜语能启迪智慧又饶有兴趣，所以流传过程中深受社会各阶层的欢迎。唐宋时，灯市上开始出现各式杂耍技艺。明清两代的灯市上除有灯谜与百戏歌舞之外，又增设了戏曲表演的内容。
舞龙灯
龙是中华的图腾，中华民族崇尚龙，把龙作为吉祥的象征。正月十五舞龙灯，载歌载舞的喜气氛围，流传于很多地方。
踩高跷
高跷本属中国古代百戏之一，早在春秋时已经出现。中国最早介绍高跷的是《列子·说符》篇：“宋有兰子者，以技干宋元。宋元召而使见其技。
舞狮子
舞狮，又称“狮子舞”、“狮灯”、“舞狮子”，多在年节和喜庆活动中表演。狮子在中国人心目中为瑞兽，象征着吉祥如意，求吉纳福的美好意愿。
划旱船
划旱船，民间传说是为了纪念治水有功的大禹。划旱船也称跑旱船，就是在陆地上模仿船行，表演跑旱船的大多是姑娘，有时还另有一男子扮成坐船的船客，搭档着表演，则多半扮成丑角，以各种滑稽的动作来逗观众欢乐。
汤圆作为元宵节传统的食品备受大家喜爱。虽然汤圆很诱人，但并非所有人群都适合吃。其中，心脏病患者就应该谨慎食用，下面我们一起来了解一下为什么心脏病患者要慎吃汤圆。
1甜馅儿汤圆含过多糖分心脏病患者慎吃汤圆种类繁多，有花生、芝麻、豆沙等，但是不管哪种馅料的汤圆，外皮部分都以糯米粉为主要原料，由于糯米含有较高的支链淀粉，其结构决定了它黏性高、不易消化，且为求汤圆味道好，制作过程中会加入过多的糖分及油脂。多吃会导致脂肪堆积，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。
2肉馅儿汤圆含过多脂肪和盐增加心脏负担肉馅儿汤圆所含的脂肪最多，高血压、高血脂、冠心病患者吃多了，会增加血液粘稠度，影响血液的循环，加重心脏负担和缺血程度；如果食用汤圆过多，摄入食盐过量，在某些内分泌素的作用下，能导致小动脉痉挛，使血压升高，如果食入钠盐过量，体内水分储留，就会增加心脏负担。
汤圆怎么吃？1汤圆不宜作为早点，午餐更适宜在元宵节很多家庭的汤圆都会剩下很多，舍不得倒掉，想着可以留到第二天早上做早餐。但是汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少，这样的早餐，根本不能满足人们一上午的营养需求。吃汤圆最好的时间是在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。
2煮汤圆要讲究配汤，吃完汤圆要喝汤甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取；若是无馅小汤圆，汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，可有补身祛寒的功效。经水煮，汤圆中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃汤圆不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。
元宵佳节汤圆是餐桌上的主角，但是我们也不能过分“宠爱”，要做到适量，细嚼慢咽可以帮助肠胃消化，心脏病患者更要注意，切莫“浑沦吞枣”。
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