人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，丹桂十里分外香。
九是最大的数字，谐音“久”。年法律明确每年的九月初九为老年节，取“长长久久”、“长寿尊贵”的意思。因此每逢重阳，就是要为长辈们祝寿送吉祥的日子。
1父母最大的愿望
儿女们悄悄长大，父亲和母亲却渐渐地老去了。一份社会调查显示，绝大多数中老年人最关心的就是自己的健康，不因为自己的身体原因给儿女增加负担是他们最大的心愿。而我们能为父母做的唯有送去健康和祝福。送健康，不是在朋友圈里晒几句话，不是复制粘贴几句祝福短信，也不完全是当面说几句吉祥话。而是实实在在地教会他们如何预防老年性疾病，告诉他们如何保持健康。
2老年性疾病及预防
人至老年，气血渐衰精力不足，脏腑功能减退。总有一些不遂人愿的疾病悄然造访。根据统计，40岁以上的中老年人，有70%以上均患有一种以上的慢性病，常患疾病有：
呼吸系统疾病
疾病特点：
呼吸系统疾病如老慢支、肺气肿、肺心病、支气管扩张等症潜伏时间长，可能会由于多年的吸烟、反复呼吸道感染、周围环境卫生、生活饮食习惯、身体抵抗力等多种原因造成呼吸防御能力下降或肺部组织结构破坏，继而出现咳嗽、咳痰、气喘等一系列呼吸问题，使人寝食难安，严重者生活无法自理。
预防建议：
戒烟和拒绝二手烟，居室内尽量避免油烟、煤烟和粉尘的污染，且要定时通风换气，温度、湿度应适宜，这是减少呼吸疾病发病的重要措施。时下正值秋冬更替之际，天气变化明显，昼夜温差大，空气干燥，人体的呼吸系统容易受到疾病的侵袭，老年人要多喝水、及时增减衣物，防止感冒、感染。
高血压
疾病特点：
高血压是中老年人最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。
预防建议：
控制钠盐的摄入量，钠盐可显著升高血压以及加大高血压的发病风险；控制体重，减少体内脂肪含量；吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一，戒烟和拒绝二手烟是健康的前提；要控制饮酒量，饮酒可导致血压升高；定期的体育锻炼可降低血压、改善糖代谢。
糖尿病
疾病特点：
糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，常见于中老年人，肥胖者发病率高，常伴有高血压、血脂异常、动脉硬化等疾病。起病隐袭，早期无任何症状，或仅有轻度乏力、口渴。血糖增高不明显者需做糖耐量试验才能确诊。
预防建议：
要注意控制饮食总热量，控制糖分和脂肪摄入量，吃饭要定时定量，每餐饮食按照计划分量进食，不可任意增减。还要少吃油炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物，多吃水果蔬菜，均衡营养。适当增加体育锻炼，提高机体免疫力，降低体重。
冠心病
疾病特点：
冠心病主要是由于冠状动脉血管病变而引起，病变的根源在于患者平常饮食不合理，体内脂质代谢紊乱，使得血脂胆固醇沉积在血管壁上，从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞，其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。
预防建议：
老年人脾胃功能衰退，应慎食或节食油腻、炙燥、辛辣、生冷食物，控制总热量的摄入，控制高胆固醇、高脂肪食物和食糖摄入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海带等；不吸烟、不酗酒；保持适当的体育锻炼。
动脉硬化
疾病特点：
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称。常见的有：1、动脉粥样硬化；2、动脉中层钙化；3，小动脉硬化3种。动脉粥样硬化是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。
预防建议：
预防动脉粥样硬化，最主要的饮食原则是限制脂肪摄入量。摄入动物脂肪（主要含饱和脂肪酸）不宜过多，可多吃一些含不饱和脂肪酸较多的鱼类、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证足够的维生素和钾、钙等，有益于营养素及植物纤维的摄入。积极地参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质，并防止肥胖。
老年痴呆症
疾病特点：
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍，可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。
预防建议：
如60岁以上的老年人常常出现健忘现象，应及时到神经内科检查就诊；有高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、中风、缺血性脑血管病等疾病者应早发现、早治疗；多吃鱼类、蛋类、瘦肉、菌菇类食品及水果和蔬菜等，帮助增加抵抗力、提高记忆力；避免过度喝酒、抽烟和操劳，保持良好的睡眠习惯；勤动脑并多参加社会活动和体育锻炼。
防治老年病，提高中老年人的生活质量和健康指数，不仅仅是老人自身的责任，更是每一个为人子女者应尽的职责。每年或定期都要提醒、医院做全身体检，父母的健康，不容忽视。
提醒在重阳这个温馨的时节，让我们一起为老人们的健康投入更多的
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