节气养生冬至节气养生

“冬至到，阴极阳始，人体内的阳气开始生发，最易吸收外来营养，从中医角度而言，这是最宜滋补的季节。”在膳食调理上，应多吃些生姜、桂圆等御寒、温补养阳的食品，使体内多产生一些热量，达到御寒效果。同时进补也要因人而异、有的放矢。饮食宜多样，合理搭配。“冬至”也意味着“数九”天的开始，“天气寒冷，心、肺、脑类发病率相对提高。”冬至寒冷，心脏病和高血压患者病情易加重，患中风者增多，需随时







































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