中国选手谷爱凌在本届冬奥会自由式滑雪大跳台决赛中，凭借出色的表现夺得冠军，为中国代表团拿下本届冬奥会的第三枚金牌！“开挂的人生”是怎么做到的？谷爱凌曾分享自己的秘诀：“睡觉就是我的‘秘密武器’，从小每天晚上睡10个小时，现在也是。”
图源人民日报官方微博
年轻人失眠越来越多，春天失眠可能是因为肝“上火”
“良好免疫，源于优质睡眠”，这是年3月21日世界睡眠日的中国主题。医院治未病科失眠专病门诊统计了例失眠患者的大数据，经分析发现，年轻人失眠越来越多。
“来医院就诊的患者中，60岁以上的睡眠障碍患者占40%以上，其中约2/3女性偏多的是失眠症。她们普遍上床时间较早，躺床上看手机电视，睡眠卫生习惯不好，影响睡眠。”该科科杨晓辉主任介绍，还有约1/3男性偏多的是睡眠呼吸暂停综合征，其中40-60岁的睡眠障碍患者占30%左右，女性患者占大多数，更年期女性较多。
据杨晓辉介绍，该科接诊的失眠患者中，约30%是30岁以下的青年，其中4/5的患者群分布在20-30岁的大学生，考研人群居多。这部分人群学习压力较大，并且呈逐年上升趋势。“主要是睡眠不规律，睡眠习惯不好，男女比例不明显，但是男生更加焦虑，对未来担忧是男生普遍焦虑的原因，也是失眠的根本原因。”杨晓辉指出，还有约1/5的失眠人群是初高中毕业生，还有少部分儿童因腺样体肥大会导致出现睡眠呼吸暂停综合征。
长期每天睡眠小于6小时，患病风险会增加
睡眠不好，可能会引起各种各样跟免疫相关的问题。据悉，长期每天睡眠小于6小时的人，罹患高血压、糖尿病、心率异常、记忆力下降的几率大大提高，而且也会影响到免疫力，因此要特别
