水果治百病,节后健康食疗摆脱臃肿
假期已结束，小美拖着臃肿的身躯来上班了！
看样子经过千万小火伴验证的“节后胖三斤“一定是真谛！
上班了，赶忙油脂甩甩，不管胖瘦，健康的身体才是革命的本钱哦~
很多常见的水果蔬菜都有医治疾病的功效，日常有个小病痛，只要吃些相应的食品就可以减缓，下面我们就来看看这些常见食品的食疗功效。
苹果具有丰富营养成分，有食疗、辅助医治功能。所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另外苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。苹果可下降血压，补脑养血，宁神安息，医治抑郁和压抑感，能使人较快安静入眠。梨子三大果霸”之一的梨子素有“百果之宗”的美誉。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，下降血压；。梨所含的配糖体及鞣酸等成份，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；梨有较多糖类物资和多种维生素，易被人体吸收，促进食欲，对肝脏具有保护作用；梨性凉并能清热平静，常食能使血压恢复正常，改良头晕目眩等症状；食梨能避免动脉粥样硬化，抑制致癌物资亚硝胺的构成，从而防癌抗癌；梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。山查能防治心血管疾病，具有扩大血管、强心、增加冠脉血流量。山查能防治心血管疾病，具有扩大血管、强心、增加冠脉血流量、改良心脏活力、兴奋中枢神经系统、活血化淤、平喘化痰、抑制细菌、腹痛腹泻、降血压和胆固醇、软化血管及利尿和平静；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山查酸还有强心作用，对老年性心脏病也有好处。山药山药又称淮山，怀山。古人对其有极高评价。治外感发热咳嗽、肠炎、菌痢、麻疹、腮腺炎、败血症、疮疖肿毒、阑尾炎、降血糖、外伤感染、小儿痱毒、制成凉茶，可预防中暑、感冒及肠道传染病。适合糖尿病患者、腹胀、病后衰弱者、慢性肾炎患者、长时间腹泻者。莲藕清热凉血，热病口渴、通便止泻等功效。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C和氧化酶成份，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效愈甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。海带素有“长寿菜”“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉。海带有着防治甲状腺肿、降脂、降血压、防癌抗癌、抗辐射、糖尿病、提高免疫力、补充碘、消痰平喘、降血糖、利尿、消肿、御寒、补钙、美容、减肥、抗衰老、预防心脑血管病、消除乳腺增生等功效。
从海带的营养价值来看，是一种保健长寿的食品。海带中的碘极其丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而构成的。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平下降，恢复卵巢的正常性能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。海带的营养搭配也是极为丰富。
黄瓜解毒消肿，主治身热烦渴，咽喉肿痛，湿热黄疸，小便不利等病症。黄瓜所含的丙醇2酸，可抑制糖类物资转变为脂肪。另外，黄瓜中的纤维素对增进人体肠道内腐败物资的排除，和下降胆固醇有一定作用，能强体健身。黄瓜具有很广泛的功效可抗肿瘤、抗衰老、减肥强体、健脑安神、防酒精中毒、降血糖、等。木耳养血驻颜，使人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血等。木耳铁的含量，维生素K，抗肿瘤活性物资，极其丰富（木耳不但营养价值丰富，医学研究证明：木耳的功效与作用也很广泛。木耳具有益气强身、益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、强志、养容等功效；主治气虚或血热而至腹泻、崩漏、尿血、齿龈疼痛、脱肛、便血等病症。）菜花菜花在《时期》杂志推荐的10大健康食品中名列第四。菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣忘记、脾胃衰弱、小儿发育缓慢等病症。菜花能够增进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长时间食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的病发概率。据美国癌症协会的报导，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。上面为大家介绍了9种常见水果蔬菜的食疗功效，食疗是医治疾病最安全的方法，这些食品都有益我们的身体健康，不管生病与否都可以多吃些哦~
北京中科医院忽悠北京中科医院假
