忙碌的一年结束了，大家都会放一个名字，好好休息一下，放松一下，过年期间还会吃很多好吃的，平时在外工作，很少回家，家里面的老人好长时间不见了，出于弥补，很多人都会给老人的买很多营养品，其实人老了，健康才是最重要的，不一定非要吃一些大鱼大肉啊，接下来要跟大家介绍的就是4种适合老人吃的“黑色的食物”，大家可以买给家里面的老人吃，这些食物可以抗衰老，也能补铁，效果很好，老人吃了，健康过大年！
黑米，是一种粗粮，膳食纤维的含量很丰富，黑米中还含有花青素，所以经常吃黑米，不仅能抵抗衰老，还可以预防心脏病，是很适合老人吃的一种食物，经常吃，身体倍棒！或者每个星期坚持吃两三次黑米，这可比吃那些大鱼大肉强多了，人老了，身体各项功能也都不如从前了，油腻的食物吃多了，消化不了，老人家也难受，何不吃点粗粮呢？
乌鸡，乌鸡体内所含的铁元素，钙元素以及磷元素比普通的鸡都要更胜一筹，可以预防老人的骨质疏松，对于缺铁性贫血也有一定的改善作用，乌鸡含有的黑色素，也能入药，增加人体内的红细胞和血红蛋白，是很好的药食同源的食材，如果真要吃肉，就多给老人吃点乌鸡肉。
茄子，含有丰富的花青素，钾元素的含量也很多，人如果长期缺钾，精神状况就会不好，同时还会出现免疫力低下，手抖，便秘的状况，有些严重的心脏甚至还会停跳，出现这些情况以后，不要慌张，可以多吃一些含钾量高的茄子，症状就会得到明显的改善，人老了，抵抗力也不行了，所以应该多吃点茄子，提高一下免疫力。
香菇干，香菇干不仅容易保存，营养价值也不输谁，过年送礼的时候可以送点香菇干，尤其是给老人送礼，老人家就应该多吃点这种食物补充营养，以上的这4种黑色食物，家里有老人的朋友，可以让老人多吃点，身体健康比什么都重要，希望大家能够平平安安健健康康的过大年
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