每天吃一些香蕉可降低中风的危险性，这是图兰大学研究人员对您健康的忠告。研究人员发现，从饮食中摄入低量钾的人比那些在日常饮食中多吃富含钾食物的人发生中风的可能性要高出28%，而香蕉是富含钾的水果。
在这项研究中，低摄入量被定义为每天摄入的钾低于毫克。而专家建议的每日摄入量大约为毫克，美国人每天平均摄入的钾在毫克左右。一只香蕉(最富含钾的食物之一)大约含有毫克的钾，这一数字相当于一杯橘子汁，或一杯甜瓜汁或一块炸薯片。
香蕉中的钾含量大约有毫克尽管没有人确切地知道钾是如何防止中风的，但许多人相信，与血压的关联是其中之关键。确实，研究显示，钾能够舒缓血管，从而降低血压值。根据中风专家的说法，它也有助于清除血液中的钠。他们表示，钾摄入量较多的人会清除血液中更多的钠，从而降低了他们的血压。因为降低了的血压最终降低了中风的危险性。
研究人员获得了研究对象有关中风和心血管疾病的资料。在近20年的跟踪研究的过程中，有位参与者发生中风，位显示了某种形式的心脏病。当这些数据与研究期间提供的饮食资料进行比较时，中风和钾之间的关系显现了出来：每天摄入钾较低(低于毫克)者中风的危险性增加，而每天摄入钾毫克以上的人没有显示出这种危险性增加。
在现阶段，研究人员建议人们要做的就是多吃富含钾的水果和蔬菜，以及低脂肪、低钠的饮食。这些饮食可以降低您发生中风的危险性。
吃香蕉的其他好处1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力，预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
小编总结通过以上文章介绍我们是不是对吃香蕉的好处的相关知识介绍有了一定的了解，吃香蕉的好处那么多，还可以预防老年性中风。老年人可以食用哦，好处很多的，希望以上介绍的内容能给大家带来帮助。
图文编辑：李孝勇
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