人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%—10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30—分钟。
吃饭对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。
护心攻略1、吃饭要细嚼慢咽，以“不饿”为主要目标，当有“饱感”则证明饮食已过量。
2、对于吃饭过快导致的心慌等症状，可以停止进食，坐下休息，观察症状变化，通常过一会儿能逐渐好转。
2、用力大便时人用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。
护心攻略1、清早起床后，一杯温热的开水或牛奶，可刺激肠蠕动，帮助排便。
2、平时应多吃纤维素含量高的果蔬，多喝水。
3、心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”，排不出来不要勉强。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。
3、忍受不良情绪时有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。
护心攻略1、当不良情绪产生时，应当通过适当的途径排遣和发泄，千万别闷在心里。
2、可适当地进行一些锻炼，如养鱼、种花、散步、做保健操等，也对舒缓情绪有帮助。
4、剧烈运动后运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。
护心攻略1、要学会自己监测脉搏，用手指按住手腕处的动脉，每分钟适宜脉搏为（-年龄）次以下。
2、若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重，一定要先把跑步速度降下来，看看是否有所改善；如果还是没有好转，要及时就医。
5、早晨6—9点美国哈佛大学医学院研究人员对名心脏病患者调查后发现，在一天中，上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。
护心攻略在早晨起床时要掌握好“3个半”，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死：
1、睁开眼睛后，继续平卧半分钟；
2、再在床上坐半分钟；
3、双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。
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