有冠心病的老人如何补钙

老年人尤其是绝经后的女性，适当的补钙可减少骨质疏松的发生，但长期大量的补钙可能导致钙磷在血管壁沉积，增加心血管疾病的风险。因此，有冠心病的老年人应适当的补钙，最好的办法是从食物中摄取。

含钙较多的食物有牛奶，鸡蛋，猪骨头汤，鱼虾，萝卜缨，芹菜，韭菜，豆制品，绿色蔬菜等。

由于中老年人对钙的吸收能力下降，建议在服用钙片进行补钙，同时要注意多户外运动，晒太阳，可以促进钙的吸收。另外，尽量少饮酒和少抽烟，尽量不喝碳酸饮料，否则会造成体内钙的大量流失。