医院中医科专家介绍：患者可以采取一些自我防治措施。当出现症状时，可采取放松疗法。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。
首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。
接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松。
第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒服位置，保持松软无力状态。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注意力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。
对这些病人除了适当服一些镇静安神药之外，应进行心理治疗。可从个人自我保健的角度做好以下几点： 1.要听从心理科医生劝导，适当服一些药物。 2.自己调整自己，平时多想一些学习、工作，不要去想一些不必要的东西，要从忧虑中解脱出来。 3.参加体育锻炼和文体活动，如跳舞、唱歌，使心情舒畅，从而摆脱烦恼。 4.树立正确人生观，就是有病也应该既来之，则安之,何况并无器质性疾病。 5.平时动脑不宜太多，生活要有规律。
(1)意识的心理冲突：神经症病人意识到他处于一种无力自拔的自相矛盾的心理状态。通俗地讲就是自己总是跟自己过不去，自己折磨自己，病人知道这种心理是不正常的或病态的，但是不能解脱。 (2)精神痛苦：神经官能症是一种痛苦的精神障碍，喜欢诉苦是神经症病人普通而突出的表现之一。 (3)持久性：神经官能症是一种持久性的精神障碍，不同于各种短暂的精神障碍。 (4)妨碍病人的心理功能或社会功能：神经症性心理冲突中的两个对立面互相强化，形成恶性循环，日益严重地妨碍着病人的心理功能或社会功能。 (5)没有任何躯体病作基础：患者虽然体诉繁多，但确没有相应的躯体疾病与之相联系。 专家表示：对于以上的自我保健方法，当全身软软地处于轻松状态时，保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必有效。但需谨记，这些方法在治疗心脏神经官能症的时候，对于一些症状比较轻的患者还是有一定的效果，但是如果想要根治或者病情比较严重的患者的话，医院进行正规治疗才行。
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