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处暑之后，天气渐渐凉爽下来，我市作为全国武术之乡，习武尚武之风浓郁，晨练也是我市中老年人生活中重要的组成部分。很多中老年人通过运动保持身体健康，丰富生活，这是一件好事！但是过度的运动导致身体能量消耗也相对增加，加之天气变化，身体也容易出现状况，所以运动要合理。
我市有老人晨练时心脏病发近期，医院急诊室，有一位晨练的老人因心脏病发作，医院抢救，否则后果不堪设想。据统计，7月份以来，我市因运动后突发心脑血管等情况来就诊的老人与之前相比有所增加！
医院内科副主任医师肖彬，给中老年朋友提出几点合理化建议：1运动中出现胸闷胸痛怎么办？对于那些患有高血压、冠心病等疾病的中老年运动者，在运动中应小心谨慎、循序渐进，量力而行，做一些健康的有氧运动，不要做大强度的激烈运动。如果在运动中出现胸闷、胸痛、头晕、等不适症状，应该立即停止运动，服用随身携带的药品，医院检查。
2有必要的话，运动前需服药！对于冠心病病人可以在运动前预先服用麝香保心丸等，提高心肌耐缺氧能力，避免可能出现的严重心绞痛，甚至心梗。已有心脑血管病变者参加运动时最好有人陪伴，随身携带必要的急救药物，一旦运动时发作，可以及时得到救治。
3运动不能代替药物治疗对于冠心病病人来说，防治冠心病的药物还需坚持长期规律服药。平时长期使用，能有效保护冠状动脉、减少心肌耗氧量，有些药物还能促进“心脏自身搭桥”的作用。
运动只能作为辅助，增强你的心脏应变能力，减少心血管疾病的发生。单运动不能完全替代药物的治疗。适量的运动加上健康的生活方式、生活作息以及饮食方面的注重，会让你的抵抗力增强！
身体是自己的，健康有多重要，相信每个人自己多多少少都有体会。
整理自健康建德
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